Ако още не сте сигурни от какъв масаж се нуждаете, ето ви 10-те най-популярни и предпочитани терапии в света:1. Шведски масажТова е най-често предлагания тип масаж, както и "най-обикновения" такъв.Масажистът прави дълги плавни натискания и циркулиращи движения, използвайки масажно масло или лосион.Тази терапия може да бъде изключително отпускаща и приятна и ако никога не сте ходили на масаж, това е добър вариант за начало.2. Ароматерапевтичен масажПри този масаж се използва широк набор от масла и есенции, според специфичните нужди на клиента.Терапевтът избира между няколко групи аромати – релаксиращи, енергизиращи, редуциращи стреса, балансиращи и др. Вероятно едно от най-често използваните масла в ароматерапията е това от лавандула.Ароматерапевтичния масаж цели отстраняване на стреса и има емоционален компонент.3. Масаж с горещи камъниПри този масаж се използват нагорещени гладки камъни, които се поставят на определени точки от тялото, така затоплят и отпускат мускулите, както и балансират енергийните центрове.Масажистът може да участва като внимтелно натиска камъните. Този вид терапия е идеална за хора, които усещат мускулите си напрегнати, но предпочитат по-нежен масаж.4. Дълбок масажТози масаж цели достигане на по-дълбоките пластове на тъканта. Масажистът използва бавни движения и техника на триенето за да въздейства върху мускулатурата.Тази терапия е подходяща за хронично стегнати и болящи мускули, напрежения, проблеми със стойката на тялото или възстановяване след нараняване. 2-3 дни след такъв масаж се усеща болка в мускулите.5. ШиацуШиацу е японска техника, при която се използва натиск с пръстите при ритмична последователност по акупунктурните меридиани.Всяка точка е свързана с определена част от тялото и по този начин се постига енергизиране и баланс.След първия шиацу сеанс усещането е изненадващо – релаксирането е още по време на масажа.6. Тай масажКакто и при Шиацу, и при Тай масажа се използва натиск върху определени точки от тялото. Освен това тук се използва и натиск и  разтягане.Вие не просто лежите – терапевтът разтяга и движи крайниците ви и сменя позицията на тялото. Прилича на йога, само че някой друг ръководи движенията. Този масаж е един от най-енергизиращите. Освен това редуцира стреса, подобрява гъвкавостта на тялото и гладкостта на движенията.7. Масаж за бременниОще наречен пренатален, масажът за бременни е много популярен (и препоръчителен) сред жените, които очакват дете. Извършва се от масажисти, специално обучени да работят с бременни, защото се изисква специално позициониране на тялото и различна техника.Чрез тази терапия се премахва стреса, намалява се потенето, успокояват се болките в тялото и се отстраняват безпокойството и депресията. Винаги е съобразен с индивидуалните изисквания.8. РефлексологияОсвен рефлексология, тази терапия се нарича и масаж на стъпалата.Използва се натиск върху конкретни точки върху стъпалата, които са свързани с различни органи и системи в тялото. Това е много релаксиращ масаж, особено за хора, които стоят прави през по-голямата част от деня.9. Спортен масажСъздаден е специално за хора, подложени на ежедневно физическо натоварване. Не е нужно, обаче да сте професионален спортист, за да се подложите на тази терапия, подходящо е и за хора, които прекарват много време на крак и имат активна работа. Фокусът е върху релакса, както и върху предотвратяването на наранявания и болки.Използва се комбинация от техники. Движенията са по-бързи в сравнение със Шведския масаж. Отпуска мускулите и подобрява подвижността.10. Масаж на гърбаОбикновено трае около 30 минути и представлява масаж, с фокус върху гърба.Премахва болката от врата и гърба и е подходящ за хора, които прекарват много време седнали или с неподходяща стойка на тялото./AWT/