Актуалното в Перник и региона
Парадът за Деня на победата в Русия без танкове - знак, че войната в Украйна не върви по план
Парадът за Деня на победата в Русия без танкове - знак, че войната в Украйна не върви по план
Финансов скандал: милиони под запор след спорни консултантски договори в пловдивски университет
Финансов скандал: милиони под запор след спорни консултантски договори в пловдивски университет
08.06.2025, 08:35 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Чай, горски плодове, тъмен шоколад и ябълки могат да намалят риска от хронични заболявания и да насърчат дълголетието. До това заключение стигнаха учени от Великобритания, Австрия и Австралия, които публикуваха мащабно проучване в списание Nature Food.
Специалисти наблюдаваха 120 хиляди участници на възраст от 40 до 70 години в продължение на над 10 години и установиха, че дневната консумация на около 500 мг флавоноиди е свързана с 16% намаление на риска от смъртност, както и с намаляване на риска от сърдечно-съдови, диабетни и белодробни заболявания с около 10 процента.
Флавоноидите са естествени биологично активни вещества, които се намират в растителните храни: чай, горски плодове, плодове, грозде, вино и шоколад. Преди това беше известно, че те помагат за регулиране на кръвното налягане, понижаване на холестерола и борба с възпаленията. Ново проучване обаче за първи път показа, че не само дозата е важна, но и разнообразието от източници.
Авторите подчертават, че пиенето само на чай не е достатъчно. По-добре е да се комбинират различни продукти, съдържащи флавоноиди, за да се получи максимална полза. Цветните плодове и зеленчуци осигуряват на организма различни видове флавоноиди и други полезни съединения. Ето защо учените съветват не само да се увеличи консумацията на флавоноиди, но и да се разшири разнообразието от храни.
Преди това учените са потвърдили ползите от чай, горски плодове и ябълки за здравословно стареене. Проучванията показват, че богатите на флавоноиди храни помагат за поддържане на физическата активност и психоемоционалното здраве в напреднала възраст. /Източник: БГНЕС
Честата дрямка: Може ли да е сигнал за здравословни проблеми
08.05.2026, 08:20 | Здраве
Диетолозите препоръчват 7 вида риба за здрави кости
07.05.2026, 08:24 | Здраве
Спите ли с любимеца в леглото? Ето как този навик преобразява психиката ни
06.05.2026, 08:35 | Здраве
По ноктите си можем да познаем, че имаме висок холестерол
05.05.2026, 09:31 | Здраве
Бутилираната вода може да не е толкова чиста, колкото си мислите
05.05.2026, 08:12 | Здраве
Трима души са загинали при предполагаема епидемия на борда на круизен кораб
04.05.2026, 08:21 | Здраве
Бивша журналистка със самостоятелна изложба в Перник
09.05.2026, 01:33
Здравната каса стартира национална обиколка от Перник, ще се среща директно с гражданите
09.05.2026, 00:59
Перничанка стана Учител на годината на СБУ
08.05.2026, 15:33
Две детски градини и близо 30 блока без топла вода днес
08.05.2026, 14:56
Куклен театър в библиотеката в Перник
08.05.2026, 14:19
Бивш стол в пернишко училище се превърна в модерен кабинет
08.05.2026, 11:56
Със стратегия 5 за 4 директор на училище изгуби 30 000Е
08.05.2026, 09:55
Горя Ауди в Перник, причините - неустановени
08.05.2026, 09:52
Хванаха перничанин да кара дрогиран, намериха наркотици в дома му
08.05.2026, 09:48
Реклами по светофарите притесняват шофьорите в Перник
08.05.2026, 00:48
Отчуждават части от имоти за изграждане на технологична площадка и пътен достъп до обект „Преносен газопровод от Пиперево до Перник“
07.05.2026, 15:22
Петметрова скулптура монтират в центъра на Перник
07.05.2026, 14:25
Ден преди изборите проверявали мастилото в химикалките в Перник
07.05.2026, 12:43
Дигитализацията на областната управа в Перник вече е факт
07.05.2026, 12:31
Тв водеща към деца от пернишко училище: Не позволявайте AI да мисли вместо вас
07.05.2026, 09:44
526 евро глоба и три месеца без книжка за семейство от Перник за престой в аварийната лента
07.05.2026, 09:39
Здравка Евтимова представя двуезична стихосбирка на посланика на Индия в България
07.05.2026, 08:56
Духовият оркестър в Перник ще свири парчета на ABBA
07.05.2026, 08:03
Отец Герасим освети знамената на 10-о и 6-о училище в Перник
06.05.2026, 09:12
Търговците на събора в пернишкия кв. „Тева“ ще плащат двойно за сергиите
06.05.2026, 00:36
Парадът за Деня на победата в Русия без танкове - знак, че войната в Украйна не върви по план
09.05.2026, 07:43
74% от европейците вече гледат негативно на САЩ
09.05.2026, 07:41
Откриха рядък 11 000-каратов рубин в Мианма
09.05.2026, 07:35
Румен Радев назначи 18 заместник-министри, Копринков става началник на политическия кабинет
09.05.2026, 07:26
Бивша журналистка със самостоятелна изложба в Перник
09.05.2026, 01:33
Здравната каса стартира национална обиколка от Перник, ще се среща директно с гражданите
09.05.2026, 00:59
Перничанка стана Учител на годината на СБУ
08.05.2026, 15:33
Две детски градини и близо 30 блока без топла вода днес
08.05.2026, 14:56
Голям пожар в Чернобил! Гора гори в радиоактивната зона
08.05.2026, 14:25
Куклен театър в библиотеката в Перник
08.05.2026, 14:19
Тумба роми преби две семейства
08.05.2026, 14:09
Чистка във властта: Радев гони Кандев и Денев!
08.05.2026, 13:50
Заложническа драма в Германия: Въоръжени нападатели нахлуха в банка
08.05.2026, 13:46
Дрогиран тийнейджър катастрофира на „Тракия“,16-годишен е с опасност за живота
08.05.2026, 12:56
Прецедент в историята – ерген напусна „Ергенът“
08.05.2026, 12:45
Простреляха възрастна жена във Варна
08.05.2026, 12:14
Фалшиви съобщения за глоби от КАТ крадат пари и лични данни
08.05.2026, 12:05
Бивш стол в пернишко училище се превърна в модерен кабинет
08.05.2026, 11:56
Увеличението на пенсията стига за хляб и сирене! Инфлацията изяде ръста
08.05.2026, 10:05
Финансов скандал: милиони под запор след спорни консултантски договори в пловдивски университет
08.05.2026, 10:03
АНКЕТА
