Актуалното в Перник и региона
САЩ изтеглиха самолети от още една британска военна база заради заплаха от Иран
САЩ изтеглиха самолети от още една британска военна база заради заплаха от Иран
9-годишният внук на Долорес Арсенова получи подарък на стойност 300 000 евро
9-годишният внук на Долорес Арсенова получи подарък на стойност 300 000 евро
Скандал в "Игрите": Алекса изневерил на жена си със Сапунджиева!
Скандал в "Игрите": Алекса изневерил на жена си със Сапунджиева!
Люси Дяковска през сълзи: Загубих гласа си след смъртта на мама
Люси Дяковска през сълзи: Загубих гласа си след смъртта на мама
40 дни след убийството: Приятелката на Илиян Филипов роди момче
40 дни след убийството: Приятелката на Илиян Филипов роди момче
15.08.2026, 09:07 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Царевицата е сред любимите храни през лятото - варена, печена или добавена към различни ястия. Освен с приятния си вкус обаче тя се отличава и с редица хранителни качества, които могат да я превърнат в добра част от балансираното меню.
Царевицата е източник на фибри, които подпомагат нормалното функциониране на храносмилателната система и могат да допринесат за по-продължително усещане за ситост. Това я прави подходящ избор за хора, които се стремят към по-балансирано хранене.
В нея се съдържат и витамини от група B, които участват в нормалния енергиен метаболизъм и функционирането на нервната система. Царевицата доставя още фолат, витамин C и някои минерали, сред които магнезий и фосфор.
Жълтите сортове съдържат каротеноиди като лутеин и зеаксантин. Тези растителни съединения са част от естествените пигменти в храната и са свързвани с поддържането на нормалното зрение.
Царевицата съдържа и антиоксидантни съединения, които помагат на организма да се справя с оксидативния стрес. Важно е обаче начинът на приготвяне да бъде съобразен с цялостния хранителен режим - варената или печена царевица без прекомерно количество масло, сол и добавки е по-лек избор от силно преработените продукти на основата на царевица.
Тя е и добър източник на въглехидрати, което я прави подходяща храна за набавяне на енергия. В същото време царевицата не трябва да се възприема като „чудодейна“ храна – най-голяма полза има, когато е част от разнообразно меню с достатъчно зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и източници на белтъчини.
През летните месеци варената или печена царевица е един от лесните начини да добавим повече растителни храни към ежедневното си меню - с вкус, аромат и редица ценни хранителни вещества. /Източник: Дарик
Неустоим вкус и ценни вещества: Топ ползи за здравето от ананаса
10.11.2026, 08:24 | Здраве
Бирата е най-вредният алкохол за мозъка
09.11.2026, 09:34 | Здраве
Чаша вода преди кафето: Защо жените трябва да пият повече вода през зимата
09.11.2026, 08:43 | Здраве
От обикновен страх до фобия: Кога тревогата започва да управлява живота ни?
08.11.2026, 09:26 | Здраве
Новото поколение инсулинови аналози доказано контролират по-добре диабета
07.11.2026, 09:20 | Здраве
Нови промени за лекарствата: Рецепти ще важат за 100 дни
07.11.2026, 08:35 | Здраве
Самоубийство потресе пернишкото село Дивотино
10.11.2026, 20:03
Задържаха с райски газ 22-годишен, имал и хулигански прояви
10.11.2026, 10:06
14 катастрофи за денонощие в Пернишка област
10.11.2026, 10:02
Пазарът на труда се охлажда, търсенето на работници спада с над 8% . Как е в Перник
10.11.2026, 08:36
За първи път с. Люлин се включва в национална кауза за недоносените бебета
10.11.2026, 07:48
Ремонтират спортната зала в централния парк в Перник
10.11.2026, 00:24
Два месеца преди Коледа, започна поставянето на украсата в центъра на Перник
09.11.2026, 15:01
Деца от ДГ „Миньорче“ гостуваха на пернишката полиция
09.11.2026, 14:38
Жена пострада тежко след удар от кола на пешеходна пътека
09.11.2026, 11:34
Откриха незаконно оръжие в дома на 62-годишен перничанин
09.11.2026, 11:30
Тонове дрехи изхвърлиха в пернишки квартал
09.11.2026, 08:04
Преминаването през с. Владая е опасно!
09.11.2026, 07:55
Огромна клада посред нощ изправи жителите на пернишки квартал на нокти
08.11.2026, 12:13
Случаите в Свищов, Перник и София отново поставиха въпроса - Тежки и справедливи ли са присъдите за насилие над животни у нас?
08.11.2026, 11:52
Перник сред градовете с най-колоритни имена на хора
08.11.2026, 11:31
Скрита авария остави 3 месеца без вода имот в Перник
08.11.2026, 08:31
Миньор удари и ЦСКА III
08.11.2026, 08:11
РЗИ - Перник с препоръки за предпазване в сезона на ввирусите и грипа
08.11.2026, 00:33
13-годишен подал сигнала за пожара в Дома на металурга в Перник
07.11.2026, 09:49
Един липсващ в Миньор преди срещата с ЦСКА III
07.11.2026, 00:47
Самоубийство потресе пернишкото село Дивотино
10.11.2026, 20:03
Откриха желирани бонбони с наркотици при акция край София
10.11.2026, 16:16
Обществено обсъждане на проект за насоки за кандидатстване по „Инвестиции в основни услуги и дребни по мащаби инфраструктура“
10.11.2026, 16:10
Кметът на Радомир за кошмара на "Тракия": Няма думи, които могат да облекчат болката от подобна загуба
10.11.2026, 15:09
АПИ през 2019-а: Монтираме 40 светещи табла на "Тракия", 2026-а: Къде са?!
10.11.2026, 14:59
Радев обяви 11 ноември за Ден на траур
10.11.2026, 14:51
Лекар от Детската болница в Бургас е сред пострадалите при катастрофите на автомагистрала "Тракия“
10.11.2026, 14:32
Следствието поема кошмара на "Тракия"
10.11.2026, 14:01
Йотова по спешност се прибра заради бруталната катастрофа
10.11.2026, 13:58
Спартаните излетяха празни от Бургас: Пострадалите са в тежко състояние, няма да понесат полета
10.11.2026, 13:05
Премиерът Радев призова за спиране на огъня в Черно море, Урсула фон дер Лайен обеща засилено наблюдение
10.11.2026, 12:53
МВР каза как е станала кошмарната катастрофа на "Тракия", жертвите вече са 12
10.11.2026, 12:26
Спешно търсят кръводарители за пострадалите при катастрофите на „Тракия”
10.11.2026, 12:23
11 загинали и 48 ранени при апокалипсиса на "Тракия", Радев прати правителствения "Спартан" да спасява хора
10.11.2026, 12:19
Промяна в плановете на Радев заради кошмара на "Тракия"
10.11.2026, 10:55
САЩ изтеглиха самолети от още една британска военна база заради заплаха от Иран
10.11.2026, 10:51
Настаняват тежко пострадали от „Тракия“ в болници в Сливен и Ямбол
10.11.2026, 10:49
Франция заплаши Иран!
10.11.2026, 10:46
9-годишният внук на Долорес Арсенова получи подарък на стойност 300 000 евро
10.11.2026, 10:19
Русия удари два товарни кораба и танкер в Черно море
10.11.2026, 10:15
АНКЕТА
