Д-р Емилова: Спрете солта

11.01.2024, 09:30 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Диетолог №1 в България д-р Людмила Емилова даде своите златни съвети как да влезем бързо във форма след празничното преяждане.

„Съветът ми е поне един ден след обилна вечеря с животински храни да останем на плодове, чай и мед или на фреш сокове или смути. Така ще се заредим с енергия и ще ограничим неизбежните неразположения от преяждането. Те много често се причиняват от голямото количество сол. Дори да не посолим ястието или салатата си, солта вече е внесена в продуктите, които ще консумираме. Има я в хляба, туршиите, много често и в промишлено обработеното чрез инжектиране на солен разтвор месо. Попаднала в тялото, солта се държи като злодей, принуждавайки го да задържа течности. В резултат се причиняват първо отоци около очите, глезените и по цялото тяло, второ – повишаване на теглото. Мой пациент качи буквално за часове 5 кг, след като на мач изял голямо количество семки“, казва д-р Емилова. „Добре е да се подбират храни с по-високо съдържание на фибри, да се приемат покълнали семена и сурови ядки. Така се избягва рискът от процесите на гниене и ферментация в дебелото черво, причина за над 80% от заболяванията, включително и ракови. Важно напомняне е, че плодовете не са десерт, а се приемат в отделно хранене или поне 30 минути преди друго блюдо. Единствено ябълката е подходяща за консумация след вечеря с животински храни, но изядена 1-2 часа след основното блюдо. И не на последно място – не прекалявайте с алкохола! Чаша домашно червено вино ще ни зареди с достатъчно добро настроение в компанията на любимите хора“, допълва още диетоложката на звездите./Източник: Ретро

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

883 зрелостници ще държат матура по БЕЛ в Перник, 850 на втория задължителен изпит

15.05.2026, 00:11


Единственият в страната депутат с подвижна приемна в Пернишко

14.05.2026, 15:50


Пернишки квартал вече е с изцяло подменени общи водомери в сградите, следва подмяната в останалите

14.05.2026, 14:22


Хора с увреждания се впуснаха в забавни щафетни игри за оринтиране

14.05.2026, 14:02


Бившият областен на Перник се връща в институцията, но като заместник

14.05.2026, 13:58


Новият областен управител на Перник пое властта

14.05.2026, 13:21


Мъж хвърли пликчета с метамфетамин в частен имот, за да избегне проверка

14.05.2026, 10:54


Футболни фенове пребиха и ограбиха младеж в Перник

14.05.2026, 10:50


Близо 270 състезатели се впускат по най-трудните трасета за ориентиране в Перник

14.05.2026, 08:59


Георги Недев с емоционален пост преди смяната

14.05.2026, 08:51


Станислав Владимиров се срещна с най-изявените абитуриенти от випуск 2026

14.05.2026, 07:52


Известен ТВ водещ с корени от село Дивотино идва на среща с перничани

13.05.2026, 14:11


Камион помете перничанин докато поставя пътна маркировка, в тежко състояние е

13.05.2026, 13:53


Свлачище между Перник и София може да помете магистрала "Струма"

13.05.2026, 13:12


Хакерска атака срещу портала на МВР блокира работата на институции

13.05.2026, 13:01


Ендоурология в пернишката болница: Нов апарат ще маха безкръвно простати и тумори

13.05.2026, 12:20


Взеха БМВ-то на пиян шофьор, не му било за първи път

13.05.2026, 11:43


Непозната жена направи нещо много благородно за възрастен мъж

13.05.2026, 09:50


6 блока в центъра на Перник без топла вода днес, планов ремонт в "Изток" я спира за няколко дни на три улици

13.05.2026, 08:54


Инженеро-геоложки проучвания в Перник заради новия пътен възел

13.05.2026, 07:54


883 зрелостници ще държат матура по БЕЛ в Перник, 850 на втория задължителен изпит

15.05.2026, 00:11


Мъж убил четири жени в Северна Македония, разследват случай на сериен фемицид

14.05.2026, 16:14


Откриха бомба, прикрепена за автомобил

14.05.2026, 16:05


Единственият в страната депутат с подвижна приемна в Пернишко

14.05.2026, 15:50


Румен Радев: Поставяме началото на открит и конструктивен диалог за справедливи цени и цялостна стратегия по отношение на храните

14.05.2026, 15:36


Пернишки квартал вече е с изцяло подменени общи водомери в сградите, следва подмяната в останалите

14.05.2026, 14:22


ШОКОВ ОБРАТ в Ергенът! Връщат Стоян от Истанбул обратно в Шри Ланка!

14.05.2026, 14:17


Хора с увреждания се впуснаха в забавни щафетни игри за оринтиране

14.05.2026, 14:02


Бившият областен на Перник се връща в институцията, но като заместник

14.05.2026, 13:58


Новият областен управител на Перник пое властта

14.05.2026, 13:21


Пиян български тираджия помете 50 метра от тунел в Гърция и опита да избяга

14.05.2026, 12:59


Удар срещу имотната мафия: Столичната полиция задържа най-известния измамник

14.05.2026, 12:57


Трън изпраща 12 абитуриенти утре, часовете в училището намалени

14.05.2026, 12:44


Колко струва охраната на високопоставени лица

14.05.2026, 11:20


Задържаха мъж за подаване на фалшиви сигнали за пет бомби

14.05.2026, 11:06


Катастрофа по пътя Перник – Радомир затруднява движението

14.05.2026, 11:04


Трънчанин си купи алкохол и цигари с фалшиво евро

14.05.2026, 10:57


Мъж хвърли пликчета с метамфетамин в частен имот, за да избегне проверка

14.05.2026, 10:54


Футболни фенове пребиха и ограбиха младеж в Перник

14.05.2026, 10:50


Времето се обръща днес, идва нова порция студ

14.05.2026, 09:53


АНКЕТА