Актуалното в Перник и региона
Сълзотворен газ, потрошени витрини и палежи: Близо половин милион излязоха по улиците на Франция
Сълзотворен газ, потрошени витрини и палежи: Близо половин милион излязоха по улиците на Франция
Какво става с носа на Габи? Зрителите на „Ергенът: Любов в рая“ забелязаха нещо любопитно
Какво става с носа на Габи? Зрителите на „Ергенът: Любов в рая“ забелязаха нещо любопитно
Голямата тайна на Тото! Излизал на сцената с огромен страх и параноя
Голямата тайна на Тото! Излизал на сцената с огромен страх и параноя
Пътник бе задържан за опит за манипулиране на вратата по време на полет
Пътник бе задържан за опит за манипулиране на вратата по време на полет
Пхенян нападна САЩ заради Тайван и обеща вечна подкрепа за „свещената война“ на Путин
Пхенян нападна САЩ заради Тайван и обеща вечна подкрепа за „свещената война“ на Путин
13.06.2023, 08:51 | Любопитно
СПОДЕЛИ:
Често се случва да се глезим с храна след тежък ден на изпитания. Подобна тактика обаче може да доведе човек до преяждане. Диетоложката Анна Мелехина в социалните си мрежи споделя стратегия за справяне с емоционалното преяждане.
Първо, трябва да си зададете въпросите „Как се чувствам в момента? За какво си мисля?". След това подредете чувствата и емоциите си. Анна предлага да се вземат само основните: гняв, страх, радост, тъга. След това разберете как работят. Например, обидата е гняв към друг плюс тъга, а вината е гняв към себе си плюс страх.
Второ, струва си да определите какви мисли стоят зад всяка емоция. Гневът или раздразнението пораждат мисли, че някой ви дължи нещо. Страхът предизвиква безпокойство „Ами ако“.
Трето, запитайте се „От какво имам нужда в момента? Какво всъщност искам да получа?". Тези въпроси ще ви помогнат да разгледате различните възможности, които получаваме от храната. Например почивка, любов, грижа, подкрепа.
Такъв анализ е уместен, когато се стремите да отстраните болката, умората, трудностите от живота си. Емоционалното преяждане няма да доведе до нищо добро, а само ще засили желанието ви да избягате от емоциите си. Ако не можете сами да се справите със ситуацията, тогава трябва да се свържете с добър психолог. /Източник: Рамблер
Трансформацията на дигиталната спортна забавна индустрия: Аналитичен поглед към бъдещето
29.09.2026, 10:10 | Любопитно
Имате ли чувството, че годините летят? Ето защо времето минава по-бързо с възрастта
26.09.2026, 09:23 | Любопитно
Данните, заключени в PDF: как да ги прехвърлим в Excel
12.09.2026, 10:22 | Любопитно
Регистрация на автомобил в КАТ: необходими документи и основни стъпки
11.09.2026, 09:59 | Любопитно
Неизвестен досега вид змия е кръстен на китариста на Guns N' Roses Слаш
22.08.2026, 07:57 | Любопитно
Защо пакетите с чипс са винаги наполовина празни?
20.08.2026, 08:43 | Любопитно
Разкриха кражба на ток от пернишки имот
07.10.2026, 10:08
Пожар на Централния гробищен парк и на още няколко места в Пернишко вдигна пожарната на крак
07.10.2026, 10:02
Монтираха още 4 нови спирки в Перник
07.10.2026, 07:54
Грета Колева: Технологиите се развиват изключително бързо и образованието трябва да върви заедно с тях
07.10.2026, 07:46
Над 10 000 деца се включват в иницативата на пернишко училище
06.10.2026, 13:58
Почина известен пернишки бизнесмен
06.10.2026, 13:14
Лабораторията на „ВиК “ ООД – Перник премина успешно процедурата по преакредитация за още 4 години
06.10.2026, 10:06
Невероятно изживяване подариха танцьорите от Дивотино на българите в Кипър
06.10.2026, 09:47
Ето с коя постановка ще открие сезона пернишкият театър
06.10.2026, 07:54
Сигнали за бомби в съда и 4 детски градини в Пернишко
05.10.2026, 14:14
Полицията в Перник разследва причините за смъртта на куче
05.10.2026, 10:37
Дрогирана млада жена с кокаин зад волана спипаха в Перник
05.10.2026, 10:32
Лекар с над 30-годишен стаж поема спешния център на пернишката болница
05.10.2026, 10:21
Фолклорен празник „Пиринска магия“ през ноември в с. Драгичево
05.10.2026, 10:04
Временна организация по ул. "Струма" в Перник днес
05.10.2026, 08:43
Ученици от Перник подкрепиха приюта за бездомни кучета в града
05.10.2026, 07:47
Нестандартно събитие предстои в Перник
04.10.2026, 11:18
Убийства на домашни кучета разтърси пернишко село
04.10.2026, 10:09
Ентусиасти от всички възрасти на нощен пробег в Перник
04.10.2026, 09:22
Третото издание на „Панорама на спорта“ се проведе в Перник
04.10.2026, 09:09
Проф. Ива Христова: Имаме базов имунитет срещу новите грипни щамове
07.10.2026, 10:18
Двойно екзекутираната Криста Пайк дойде в съзнание!
07.10.2026, 10:13
Разкриха кражба на ток от пернишки имот
07.10.2026, 10:08
Пожар на Централния гробищен парк и на още няколко места в Пернишко вдигна пожарната на крак
07.10.2026, 10:02
Прекратено е издирването на екипажа на потопения кораб "Алфа Ватан", всички са мъртви
07.10.2026, 09:46
Георг Георгиев: КСНС вече е прекалено закъснял
07.10.2026, 09:22
Тръмп ще се чуе с Путин за чумата
07.10.2026, 09:20
Тази седмица 30 градуса, следващата - сняг
07.10.2026, 09:18
Сълзотворен газ, потрошени витрини и палежи: Близо половин милион излязоха по улиците на Франция
07.10.2026, 09:15
Обичана фолк певица ще е гвоздеят на програмата на Димитровден в Радомир
07.10.2026, 09:09
Пенсионерско щастие: Вместо жилище в Карлсруе - къща с 1400 кв.м двор в България
07.10.2026, 08:48
Ето как Станислава от "Ергенът" се замогнала
07.10.2026, 08:45
Какво става с носа на Габи? Зрителите на „Ергенът: Любов в рая“ забелязаха нещо любопитно
07.10.2026, 08:43
Голямата тайна на Тото! Излизал на сцената с огромен страх и параноя
07.10.2026, 08:40
Кирил Кирилов в дългове към Мария!
07.10.2026, 08:37
Грипът се развива и те сваля на легло за два часа
07.10.2026, 08:26
Пътник бе задържан за опит за манипулиране на вратата по време на полет
07.10.2026, 08:23
Пхенян нападна САЩ заради Тайван и обеща вечна подкрепа за „свещената война“ на Путин
07.10.2026, 08:19
Кабинетът обсъжда доклада за националната сигурност
07.10.2026, 08:16
Схемата в УМБАЛ „Св. Георги“: 5000 направления и подменени кръвни проби при фиктивни хоспитализации
07.10.2026, 08:13
АНКЕТА
