Една от най-хитовити диети с убийствени странични ефекти

12.05.2018, 00:43 | Любопитно

СПОДЕЛИ:

Диетата "Зоната" е сред най-популярните в световен мащаб. Тя е система за управление на храните, която претендира за насърчаване на оптималната метаболитна ефективност в организма чрез балансиране на хормоните инсулин и глюкагон. Инсулинът е отговорен за пренасянето на хранителните вещества от кръвта в клетките. Глюкагонът регулира нивото на глюкозата в черния дроб. Зоновият хранителен план се състои от хранителен прием на 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, пише Ретро.

Името на диетата идва от един израз, използван от атлетите, за да опишат еуфоричното състояние на оптимална физическа и психическа ефективност.
Зоновата диета изисква режим на хранене от 5 пъти на ден, състоящ се от 3 хранения, както следобедна закуска и леко похапване преди лягане. Трябва да се храните най-малко веднъж на всеки 5 часа, за да поддържате добри нива на инсулина. Има два различни метода, използвани при приготвянето на всяко ястие от зоновата диета - метод на очната преценка и блоков метод, – с помощта на теглилка. Независимо от метода на организма трябва да се предоставя ежедневно следният прием на калории: около 1200 калории за жените и 1500 калории за мъжете.
Д-р Сиърс, създателят на режима, заявява, че страничните ефекти, свързани с неговата диета, са малко или няма такива.

Въпреки това много експерти по хранене не се съгласяват. Зоновата диета изисква прием на въглехидрати под минималните дневни хранителни изисквания (100-120 г), приети от повечето здравни експерти. Този дефицит може да доведе до редица рискове за здравето, като например сърдечни проблеми, кетоза и ортостатична хипотония (временно понижаване на кръвното налягане, обикновено причинено от бързо изправяне на крака, което води до временно намаляване на притока на кръв и липсата на кислород в мозъка, а след това и до замаяност, а понякога и до загуба на съзнание). Минералният и витаминен недостиг, причинен от понижената въглехидратна консумация може да увеличи риска от множество болести.

Високопротеиновият прием в диетата натоварва допълнително бъбреците, повишава риска от подагра, остеопороза, камъни в бъбреците, както и други увреждания на бъбреците. Един изследовател, Сашико Ст. Джеор, и негови колеги заключават, че ако започнете диета, подобна на зоновата, ще се изложите на потенциален риск от недостиг на витамини и минерали в организма.

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Четири сгради в пернишкия кв. „Църква“ стават енергийно независими

17.03.2026, 11:22


Млада художничка рисува приказни герои в Регионалната библиотека в Перник

17.03.2026, 11:07


Ученици от Перник триумфираха в художествено-музикално състезание

17.03.2026, 10:38


Офицер от резерва води "Непокорна България" в Перник

17.03.2026, 09:33


Мите Миньорецо, който преби до смърт жена си, иска по-ниска присъда

17.03.2026, 09:10


Възрастна жена пострада при пожар в Перник

17.03.2026, 08:48


Турнето с турнири по футбол и баскетбол 3х3 ще започне през април

17.03.2026, 08:35


Петя Димитрова отново водач на листата на ИТН в Перник

17.03.2026, 07:52


Входът на Синдикалния дом в Перник ограден с лента, търговците недоволстват

17.03.2026, 00:47


Защитник на правата на гражданите и борбата с насилието повежда листата на ПП – ДБ в Перник

17.03.2026, 00:38


Задръстване между Перник и Радомир заради катастрофа на „Кристал“

16.03.2026, 18:35


Откриват зала "Васил Бараков" в сградата на Минна дирекция

16.03.2026, 14:41


Заместник- кмет, бивш секретар и лекар на годината влизат в листата на Румен Радев за Перник

16.03.2026, 14:34


ГЕРБ регистрира листата си в Перник, сред кандидатите и бившият шеф на „В и К“

16.03.2026, 14:30


Депутат от ИТН става водач на листата на Пеевски в Перник

16.03.2026, 13:33


Златен успех за мажоретния състав на XIII ОУ „Св. Св. Кирил и Методий“ в Перник

16.03.2026, 12:50


Пиян шофьор помете няколко коли в Перник

16.03.2026, 09:39


Мажоретките на СУРИЧЕ „Д-р Петър Берон“ в Перник трети на турнира по чирлидинг

16.03.2026, 07:54


Д-р Валентин Павлов поведе листата на “Синя България” в Перник

15.03.2026, 19:38


Бум на безплатни винетки в Перник

15.03.2026, 11:35


Три станаха жертвите на тежката катастрофа край Друган

17.03.2026, 11:37


Четири сгради в пернишкия кв. „Църква“ стават енергийно независими

17.03.2026, 11:22


Млада художничка рисува приказни герои в Регионалната библиотека в Перник

17.03.2026, 11:07


Насрочват частични местни избори в радомирското с. Долна Диканя

17.03.2026, 11:02


Ученици от Перник триумфираха в художествено-музикално състезание

17.03.2026, 10:38


Пакистан нанесе въздушен удар по столицата на Афганистан

17.03.2026, 10:02


Спецакция в Бургас: 10 арестувани за купуване на вот и разпространение на дрога

17.03.2026, 10:01


Договориха битка между Фюри и Джошуа

17.03.2026, 09:59


Григор Димитров е на 14-то място по приходи в историята на тениса

17.03.2026, 09:57


Стивън Спилбърг оглави списъка на най-богатите знаменитости

17.03.2026, 09:57


Промените за втората пенсия излизат в "Държавен вестник"

17.03.2026, 09:55


Демерджиев: Случаят "Петрохан" ще се присъедини към Трактора и Нотариуса

17.03.2026, 09:46


Снежни бури и силни ветрове отмениха около 4000 полета в САЩ

17.03.2026, 09:44


21-годишно момиче загина при катастрофира с мотор

17.03.2026, 09:34


Офицер от резерва води "Непокорна България" в Перник

17.03.2026, 09:33


Тръмп увери, че Израел няма да използва ядрено оръжие

17.03.2026, 09:31


Мите Миньорецо, който преби до смърт жена си, иска по-ниска присъда

17.03.2026, 09:10


Миро скъса с пастора

17.03.2026, 08:57


Губим по 300 евро от изхвърлена храна

17.03.2026, 08:54


Възрастна жена пострада при пожар в Перник

17.03.2026, 08:48


АНКЕТА