Актуалното в Перник и региона
Тенерифе под напрежение и строги мерки: очаква пристигането на круизния кораб с хантавирус
Тенерифе под напрежение и строги мерки: очаква пристигането на круизния кораб с хантавирус
След триумфа в „Капките“: Борис вдига трета сватба с жена си
След триумфа в „Капките“: Борис вдига трета сватба с жена си
Не мога да пея това! – Васил Найденов отказал дует с Папи Ханс
Не мога да пея това! – Васил Найденов отказал дует с Папи Ханс
Парадът за Деня на победата в Русия без танкове - знак, че войната в Украйна не върви по план
Парадът за Деня на победата в Русия без танкове - знак, че войната в Украйна не върви по план
28.12.2024, 11:29 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Как да влезем във форма у нас, с какво преяждаме в България, как да отслабнем преди и след празниците около новата година - на тези въпроси отговори специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова по НОВА.
Споделя, че дори на нея се е случвало да преяде по празниците. "Разумно е да се консумира едно основно ястие, а от другите по 1-2 хапки... така се спазва традицията. След това леко разтоварване. Три дни ни трябват, за да се възстановим от голямото преяждане по празниците. Правилен е постепенният подход, не стресовият. Обичайният прием около празниците на животински храни можем да преодолеем с една гама малко по-леки ястия в следващите дни. Това означава да изключим мазните червени меса, шарените колбаси, суджуци, киселото зеле, капамата. Апетитът определя потребностите", обясни тя.
По думите ѝ организмът може да определи искането. "Млечни продукти, риба, яйца със зеленчуци, това трябва да съставлява разтоварващото ни меню - от два-три дни до седмица след празниците. Усещане на тежест се установява до 20 минути след преяждането. С информираност и напомняне след това състоянието може да се преодолее. Зеленчуците от туршията са полезни, защото са богати на Витамин С, също заради млечно-киселите бактерии и въглехидратите. Сокът също е полезен, но трябва да се внимава за предозиране със солта", разкри диетологът.
Проф. Байкова сподели, че битува вярване, че един шоколадов бонбон пред хранене може да потисне усещането за голямо количество храна, но според нея по-скоро тази работа вършат белтъчните храни.
Ракът на маточната шийка е предотвратим в 99% от случаите
09.05.2026, 07:55 | Здраве
Честата дрямка: Може ли да е сигнал за здравословни проблеми
08.05.2026, 08:20 | Здраве
Диетолозите препоръчват 7 вида риба за здрави кости
07.05.2026, 08:24 | Здраве
Спите ли с любимеца в леглото? Ето как този навик преобразява психиката ни
06.05.2026, 08:35 | Здраве
По ноктите си можем да познаем, че имаме висок холестерол
05.05.2026, 09:31 | Здраве
Бутилираната вода може да не е толкова чиста, колкото си мислите
05.05.2026, 08:12 | Здраве
Кметът на Перник гневен на МВР, неглижирали сигнал за стрелба по автобус
09.05.2026, 19:06
Осмото издание на "Кракра къп" се провежда в Перник
09.05.2026, 19:00
Изчезналият от Перник мъж е открит, но е в критично състояние
09.05.2026, 14:14
Издирват 71-годишен мъж от Перник
09.05.2026, 10:03
15 години от създаването на мрежата Областни информационни центрове в България отбелязаха в Перник
09.05.2026, 08:11
Бивша журналистка със самостоятелна изложба в Перник
09.05.2026, 01:33
Здравната каса стартира национална обиколка от Перник, ще се среща директно с гражданите
09.05.2026, 00:59
Перничанка стана Учител на годината на СБУ
08.05.2026, 15:33
Две детски градини и близо 30 блока без топла вода днес
08.05.2026, 14:56
Куклен театър в библиотеката в Перник
08.05.2026, 14:19
Бивш стол в пернишко училище се превърна в модерен кабинет
08.05.2026, 11:56
Със стратегия 5 за 4 директор на училище изгуби 30 000Е
08.05.2026, 09:55
Горя Ауди в Перник, причините - неустановени
08.05.2026, 09:52
Хванаха перничанин да кара дрогиран, намериха наркотици в дома му
08.05.2026, 09:48
Реклами по светофарите притесняват шофьорите в Перник
08.05.2026, 00:48
Отчуждават части от имоти за изграждане на технологична площадка и пътен достъп до обект „Преносен газопровод от Пиперево до Перник“
07.05.2026, 15:22
Петметрова скулптура монтират в центъра на Перник
07.05.2026, 14:25
Ден преди изборите проверявали мастилото в химикалките в Перник
07.05.2026, 12:43
Дигитализацията на областната управа в Перник вече е факт
07.05.2026, 12:31
Тв водеща към деца от пернишко училище: Не позволявайте AI да мисли вместо вас
07.05.2026, 09:44
Кметът на Перник гневен на МВР, неглижирали сигнал за стрелба по автобус
09.05.2026, 19:06
Осмото издание на "Кракра къп" се провежда в Перник
09.05.2026, 19:00
Изчезналият от Перник мъж е открит, но е в критично състояние
09.05.2026, 14:14
5 платформи за онлайн уроци по математика в България
09.05.2026, 11:23
Край на хаоса с парното? Публикуваха нова формула за общите тръби
09.05.2026, 11:15
БНБ : Над 2 мллрд. лева все още са у хората
09.05.2026, 11:06
Хаос по еворпейските летища заради отменени полети
09.05.2026, 11:03
Дъщерите на известния финансист Емил Хърсев наследиха имоти на Ружа Игнатова за 20 милиона
09.05.2026, 10:57
Георги Кандев остава главен секретар
09.05.2026, 10:51
Издирват 71-годишен мъж от Перник
09.05.2026, 10:03
С различни инициативи в София ще бъде отбелязан Денят на Европа
09.05.2026, 09:14
Тенерифе под напрежение и строги мерки: очаква пристигането на круизния кораб с хантавирус
09.05.2026, 09:10
Дъждовна събота: Очакват се гръмотевични бури
09.05.2026, 09:08
Колко струва абитуриентският бал тази година
09.05.2026, 09:02
След инцидент във фитнеса Изнесли Дани Петканов с носилка
09.05.2026, 08:58
След триумфа в „Капките“: Борис вдига трета сватба с жена си
09.05.2026, 08:41
Радина бременна от Пламен Димов?
09.05.2026, 08:38
Не мога да пея това! – Васил Найденов отказал дует с Папи Ханс
09.05.2026, 08:36
ЦСКА София победи ЦСКА 1948 и излезе на второ място
09.05.2026, 08:26
Криза в животновъдството: Ниски изкупни цени и липса на работна ръка затварят фермите
09.05.2026, 08:21
АНКЕТА
