07.02.2026, 08:45 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Крушите не са просто вкусен есенен плод - те са истинско богатство от полезни вещества, които подпомагат здравето на организма. Редовната консумация на круши носи редица ползи за физическото и психическото благополучие.
На първо място, крушите са изключително богати на фибри, които подпомагат храносмилането, подобряват чревната перисталтика и намаляват риска от запек. Те спомагат и за регулиране на кръвната захар, което ги прави подходящи за хора с инсулинова резистентност и диабет.
Плодът съдържа важни витамини и минерали като витамин C, витамин K, калий и мед, които подкрепят имунната система, здравето на сърцето и нормалната функция на нервната система. Калият играе ключова роля за регулиране на кръвното налягане, а антиоксидантите в крушите помагат в борбата със свободните радикали и процесите на стареене.
Още една ценна полза е ниското им съдържание на калории, което ги прави отличен избор за хора, които спазват хранителен режим или искат да поддържат здравословно тегло. Високото съдържание на вода също допринася за добра хидратация на организма.
Препоръчва се крушите да се консумират с кората, тъй като именно там се съдържа голяма част от фибрите и антиоксидантите. Независимо дали са пресни, в салати, смутита или десерти - крушите са лесен и вкусен начин да се погрижите за здравето си. /Източник: Дарик
Особено опасна инфекция се завърна в България след 29 години
06.02.2026, 13:38 | Здраве
Нар, цитруси, цвекло... Кои са най-здравословните сокове?
06.02.2026, 08:08 | Здраве
Защо смехът наистина е най-доброто лекарство
05.02.2026, 08:04 | Здраве
България е лидер по смъртност от рак в ЕС
04.02.2026, 10:23 | Здраве
Какво причинява редовната консумация на бира
04.02.2026, 05:31 | Здраве
Българско откритие блокира рака
03.02.2026, 09:38 | Здраве
Локомотив пламна на Разпределителна в Перник
07.02.2026, 08:53
Бронз за пернишкия КА ЕЛ Кикбокс клуб от Републиканското в Козлодуй
07.02.2026, 08:11
Звезди идват в Перник в помощ на млада майка
07.02.2026, 00:17
Лекарка спаси живот на пътя
06.02.2026, 17:03
Старши треньорът на Миньор за Любо Пенев: Мога да кажа, че всички фенове сме много притеснени
06.02.2026, 15:33
Тийнейджъри всяват страх и ужас в пернишки квартал
06.02.2026, 09:50
Сагата продължава: Нова дело срещу Нено Димов заради водната криза в Перник
06.02.2026, 08:01
Още едно дете накара перничани да се гордеят
06.02.2026, 07:51
Перничани изригнаха срещу високите сметки за ток
06.02.2026, 01:47
10% от децата в училищата и градините в Пернишко болни
06.02.2026, 00:41
Изпразваме джоба във фризьорските салони
05.02.2026, 09:51
78-годишен се заби с Опел в стълб в Перник
05.02.2026, 09:48
Задържаха мъж, упражнявал физическо и психическо насилие над жена си
05.02.2026, 09:44
Разнообразна културна програва на фестивала "Арт Будилник" в Перник
05.02.2026, 08:28
Още един олимпийски шампион по борба посети Перник
05.02.2026, 08:22
Работници от Молдова правели цигари в незаконната фабрика в Батановци
04.02.2026, 20:22
Главчев и заместничките му са раздали над 5 милиона бонуси
04.02.2026, 20:17
Собственикът на хижа "Петрохан" спасявал деца от пещера в Пернишко през 2010 г
04.02.2026, 16:02
С подземен тунел и над 10 милиона къса: Фабриката за незаконно производство на цигари в Батановци най-голямата у нас
04.02.2026, 14:57
Журналистът Иво Христов се среща с перничани
04.02.2026, 13:36
Ивайло Калушев подготвял бягството си от месец
07.02.2026, 09:27
България рай за извратеняците! 64 000 камери достъпни в Интернет
07.02.2026, 09:24
Първото лято в евро: Ще поскъпне ли почивката по Черноморието
07.02.2026, 09:20
Силвена Роу стана баба и на близнаци
07.02.2026, 09:05
Всички са в ужас! Пиленцето от Монако влиза в Hell's Kitchen
07.02.2026, 09:03
Съпруга от „Един за друг“ се върна на пазара в „Ергенът
07.02.2026, 09:00
Ариа показа тайнствен мъж
07.02.2026, 08:57
Локомотив пламна на Разпределителна в Перник
07.02.2026, 08:53
Крушите - вкусният съюзник на доброто здраве
07.02.2026, 08:45
Енергиен експерт обясни каква е основната причина за по-високите сметки за ток
07.02.2026, 08:42
С уникална церемония едновременно в четири града бяха открити Зимните олимпийски игри в Италия
07.02.2026, 08:38
Конгресът на БСП: Избират ръководство на партията
07.02.2026, 08:36
Мир в Украйна до март?
07.02.2026, 08:35
Все повече българи се връщат от чужбина заради по-добри възможности у нас
07.02.2026, 08:25
Какво избират двовйките за 14 февруари
07.02.2026, 08:22
Бронз за пернишкия КА ЕЛ Кикбокс клуб от Републиканското в Козлодуй
07.02.2026, 08:11
Звезди идват в Перник в помощ на млада майка
07.02.2026, 00:17
Лекарка спаси живот на пътя
06.02.2026, 17:03
38 000 000 наши пари: Данъчните си вдигнали заплатите с 15% чрез бонуси
06.02.2026, 15:51
Старши треньорът на Миньор за Любо Пенев: Мога да кажа, че всички фенове сме много притеснени
06.02.2026, 15:33
АНКЕТА