Актуалното в Перник и региона
Антракс, чума, ебола: САЩ призна, че са финасирали биолаборатории в Украйна
Антракс, чума, ебола: САЩ призна, че са финасирали биолаборатории в Украйна
127 млн. евро за Перник, Кюстендил и Стара Загора остават блокирани повече от шест месеца
127 млн. евро за Перник, Кюстендил и Стара Загора остават блокирани повече от шест месеца
Мария Игнатова показа как поддържа форма без диети и мъчения
Мария Игнатова показа как поддържа форма без диети и мъчения
15.06.2026, 09:44 | Жълтини
СПОДЕЛИ:
Телевизионната водеща Мария Игнатова сподели с последователите си няколко изпитани принципа за поддържане на добро здраве и форма, като подчерта, че устойчивите резултати идват не от строги режими, а от навици, които могат да се следват дългосрочно, пише БЛИЦ
В публикация в социалните мрежи тя призова хората да не се поддават на сложни и крайни методи за отслабване или поддържане на добра физическа форма.
„Не е толкова сложно, колкото се опитват да ви го продадат. Ако е сложно, няма как да бъде дългосрочно. А това е най-важното – да се превърне в начин на живот, не едномесечно средновековно мъчение“, написа Игнатова.
Мария отделя специално внимание и на йогата, която определя като една от най-добрите инвестиции в собственото си здраве. Според нея практиката помага не само за физическата издръжливост, но и за вътрешния баланс и спокойствие.
Част от нейната рутина е и медитацията. Игнатова смята, че тя подобрява концентрацията, развива осъзнатостта и помага за по-добър контрол над емоциите, което води до по-голяма яснота и спокойствие в ежедневието.
Водещата насърчава последователите си да обръщат повече внимание на качеството на храната и да намират време за движение всеки ден.
„Танцувайте, скачайте, плувайте, катерете се, движете се, както ви харесва. Просто не спирайте. И да сме живи и здрави“, завърши тя с усмивка.
Явор Бахаров спрял наркотиците заради бебето
15.06.2026, 08:55 | Жълтини
15.06.2026, 08:53 | Жълтини
Новата футболна звезда на България залюби нова кака
14.06.2026, 06:58 | Жълтини
Ваня Григорова се показа по бански от плажа
14.06.2026, 06:27 | Жълтини
Александър Дюлгеров и любимата му Ани вдигнаха приказна сватба
13.06.2026, 08:41 | Жълтини
Бившата на Алекс Николов го смени с по-възрастен мъж
13.06.2026, 06:55 | Жълтини
Наквасен шофьор седна зад волана на кола без регистрационни табели в Перник
15.06.2026, 11:38
Автобус и БМВ се сблъскаха в Перник, стигна се до бой
15.06.2026, 11:34
След скандал на абитуриентски бал: Тийнейджъри пребиха мъж
15.06.2026, 11:25
127 млн. евро за Перник, Кюстендил и Стара Загора остават блокирани повече от шест месеца
15.06.2026, 10:26
Силен теч спря водата в центъра на Перник
15.06.2026, 10:12
Зло куче нападна перничани в района на хижа „Острица“
15.06.2026, 08:15
50-килограмов бетонен елемент се откърти от Розовия блок в Перник
15.06.2026, 07:57
Впечатляващо: 27 пълни шестици за ученици на Езиковата в Перник на матурите
14.06.2026, 07:32
120 състезатели на Републиканското по мотокрос в Перник
14.06.2026, 07:23
Защо не е въведена в експлоатация новата сграда на ЦСМП – Перник
13.06.2026, 13:18
След 7 години: Започва ремонт на Спешното отделение в Перник
13.06.2026, 12:53
Впечатляващ спектакъл с индийски фолклорни танци пред Дворец в Перник
13.06.2026, 08:05
Държавният личен шампионат по бокс в Перник разпредели медалите
13.06.2026, 00:00
Мини пинчер на верига разбуни духовете в Рударци
12.06.2026, 14:46
Във Второ РУ – Перник: Връчиха грамоти на участниците в „Детско полицейско управление“
12.06.2026, 14:18
Дрифт завърши с катастрофа на кръгово кръстовище в Перник /Видео/
12.06.2026, 12:36
Още една нова детска площадка радва децата в пернишкия кв. "Изток"
12.06.2026, 11:59
Акция срещу мотори и АТВ-та на уязвими места в Перник
12.06.2026, 11:08
Над 50% от държавните болници са изтеглили кредит от една финансова институция, сред тях и пернишката
12.06.2026, 10:31
Ретро диско парти в Мемориала в Перник
12.06.2026, 07:16
Запалиха коли на българското посолство в Скопие
15.06.2026, 15:51
Мъж простреля кучето на съседа, остави животното да агонизира часове
15.06.2026, 15:49
Дете е в критично състояние след падане с тротинетка
15.06.2026, 15:03
Синът на норвежката принцеса влиза в затвора
15.06.2026, 15:01
Антракс, чума, ебола: САЩ призна, че са финасирали биолаборатории в Украйна
15.06.2026, 14:57
Детски смях огласи пернишко село
15.06.2026, 13:56
Министър Пламен Абровски: Абсурд е веригите да посмеят да притискат производителите
15.06.2026, 13:24
"Скрижалите на Тангра" пренесоха Радомир векове назад
15.06.2026, 13:09
Изложба разказа историите на поколения радомирци
15.06.2026, 13:04
Българин е задържан в Солун по подозрение в шпионаж с дрон
15.06.2026, 12:53
Мъж се удави в микроязовир
15.06.2026, 12:45
Откриха тяло в изгоряла кола на пътя
15.06.2026, 12:42
Отиде си Ан Шедийн, майката на Алф
15.06.2026, 12:38
Пиян тийнейджър без книжка катастрофира в с. Косача
15.06.2026, 11:55
Куче избяхга от двор в с. Негованци, откриха го мъртво
15.06.2026, 11:51
Косачи окрадоха мъж в радомирско село
15.06.2026, 11:42
Наквасен шофьор седна зад волана на кола без регистрационни табели в Перник
15.06.2026, 11:38
Автобус и БМВ се сблъскаха в Перник, стигна се до бой
15.06.2026, 11:34
Иззеха над 200 нелегални стоки от бутик в Радомир
15.06.2026, 11:29
След скандал на абитуриентски бал: Тийнейджъри пребиха мъж
15.06.2026, 11:25
АНКЕТА
