Мария Игнатова показа как поддържа форма без диети и мъчения

15.06.2026, 09:44 | Жълтини

СПОДЕЛИ:

Телевизионната водеща Мария Игнатова сподели с последователите си няколко изпитани принципа за поддържане на добро здраве и форма, като подчерта, че устойчивите резултати идват не от строги режими, а от навици, които могат да се следват дългосрочно, пише БЛИЦ

В публикация в социалните мрежи тя призова хората да не се поддават на сложни и крайни методи за отслабване или поддържане на добра физическа форма.

„Не е толкова сложно, колкото се опитват да ви го продадат. Ако е сложно, няма как да бъде дългосрочно. А това е най-важното – да се превърне в начин на живот, не едномесечно средновековно мъчение“, написа Игнатова.


Сред най-важните съвети на водещата е редовното ходене пеша. По думите ѝ това е едно от най-достъпните и полезни кардио занимания, особено след 40-годишна възраст. Тя препоръчва също тренировките с тежести, които подпомагат запазването на мускулната маса, укрепват костите и стимулират метаболизма.

Мария отделя специално внимание и на йогата, която определя като една от най-добрите инвестиции в собственото си здраве. Според нея практиката помага не само за физическата издръжливост, но и за вътрешния баланс и спокойствие.

Част от нейната рутина е и медитацията. Игнатова смята, че тя подобрява концентрацията, развива осъзнатостта и помага за по-добър контрол над емоциите, което води до по-голяма яснота и спокойствие в ежедневието.

Водещата насърчава последователите си да обръщат повече внимание на качеството на храната и да намират време за движение всеки ден.

„Танцувайте, скачайте, плувайте, катерете се, движете се, както ви харесва. Просто не спирайте. И да сме живи и здрави“, завърши тя с усмивка.

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Наквасен шофьор седна зад волана на кола без регистрационни табели в Перник

15.06.2026, 11:38


Автобус и БМВ се сблъскаха в Перник, стигна се до бой

15.06.2026, 11:34


След скандал на абитуриентски бал: Тийнейджъри пребиха мъж

15.06.2026, 11:25


127 млн. евро за Перник, Кюстендил и Стара Загора остават блокирани повече от шест месеца

15.06.2026, 10:26


Силен теч спря водата в центъра на Перник

15.06.2026, 10:12


Зло куче нападна перничани в района на хижа „Острица“

15.06.2026, 08:15


50-килограмов бетонен елемент се откърти от Розовия блок в Перник

15.06.2026, 07:57


Впечатляващо: 27 пълни шестици за ученици на Езиковата в Перник на матурите

14.06.2026, 07:32


120 състезатели на Републиканското по мотокрос в Перник

14.06.2026, 07:23


Защо не е въведена в експлоатация новата сграда на ЦСМП – Перник

13.06.2026, 13:18


След 7 години: Започва ремонт на Спешното отделение в Перник

13.06.2026, 12:53


Впечатляващ спектакъл с индийски фолклорни танци пред Дворец в Перник

13.06.2026, 08:05


Държавният личен шампионат по бокс в Перник разпредели медалите

13.06.2026, 00:00


Мини пинчер на верига разбуни духовете в Рударци

12.06.2026, 14:46


Във Второ РУ – Перник: Връчиха грамоти на участниците в „Детско полицейско управление“

12.06.2026, 14:18


Дрифт завърши с катастрофа на кръгово кръстовище в Перник /Видео/

12.06.2026, 12:36


Още една нова детска площадка радва децата в пернишкия кв. "Изток"

12.06.2026, 11:59


Акция срещу мотори и АТВ-та на уязвими места в Перник

12.06.2026, 11:08


Над 50% от държавните болници са изтеглили кредит от една финансова институция, сред тях и пернишката

12.06.2026, 10:31


Ретро диско парти в Мемориала в Перник

12.06.2026, 07:16


Запалиха коли на българското посолство в Скопие

15.06.2026, 15:51


Мъж простреля кучето на съседа, остави животното да агонизира часове

15.06.2026, 15:49


Дете е в критично състояние след падане с тротинетка

15.06.2026, 15:03


Синът на норвежката принцеса влиза в затвора

15.06.2026, 15:01


Антракс, чума, ебола: САЩ призна, че са финасирали биолаборатории в Украйна

15.06.2026, 14:57


Детски смях огласи пернишко село

15.06.2026, 13:56


Министър Пламен Абровски: Абсурд е веригите да посмеят да притискат производителите

15.06.2026, 13:24


"Скрижалите на Тангра" пренесоха Радомир векове назад

15.06.2026, 13:09


Изложба разказа историите на поколения радомирци

15.06.2026, 13:04


Българин е задържан в Солун по подозрение в шпионаж с дрон

15.06.2026, 12:53


Мъж се удави в микроязовир

15.06.2026, 12:45


Откриха тяло в изгоряла кола на пътя

15.06.2026, 12:42


Отиде си Ан Шедийн, майката на Алф

15.06.2026, 12:38


Пиян тийнейджър без книжка катастрофира в с. Косача

15.06.2026, 11:55


Куче избяхга от двор в с. Негованци, откриха го мъртво

15.06.2026, 11:51


Косачи окрадоха мъж в радомирско село

15.06.2026, 11:42


Наквасен шофьор седна зад волана на кола без регистрационни табели в Перник

15.06.2026, 11:38


Автобус и БМВ се сблъскаха в Перник, стигна се до бой

15.06.2026, 11:34


Иззеха над 200 нелегални стоки от бутик в Радомир

15.06.2026, 11:29


След скандал на абитуриентски бал: Тийнейджъри пребиха мъж

15.06.2026, 11:25


АНКЕТА