15.06.2026, 09:44 | Жълтини
СПОДЕЛИ:
Телевизионната водеща Мария Игнатова сподели с последователите си няколко изпитани принципа за поддържане на добро здраве и форма, като подчерта, че устойчивите резултати идват не от строги режими, а от навици, които могат да се следват дългосрочно, пише БЛИЦ
В публикация в социалните мрежи тя призова хората да не се поддават на сложни и крайни методи за отслабване или поддържане на добра физическа форма.
„Не е толкова сложно, колкото се опитват да ви го продадат. Ако е сложно, няма как да бъде дългосрочно. А това е най-важното – да се превърне в начин на живот, не едномесечно средновековно мъчение“, написа Игнатова.
Мария отделя специално внимание и на йогата, която определя като една от най-добрите инвестиции в собственото си здраве. Според нея практиката помага не само за физическата издръжливост, но и за вътрешния баланс и спокойствие.
Част от нейната рутина е и медитацията. Игнатова смята, че тя подобрява концентрацията, развива осъзнатостта и помага за по-добър контрол над емоциите, което води до по-голяма яснота и спокойствие в ежедневието.
Водещата насърчава последователите си да обръщат повече внимание на качеството на храната и да намират време за движение всеки ден.
„Танцувайте, скачайте, плувайте, катерете се, движете се, както ви харесва. Просто не спирайте. И да сме живи и здрави“, завърши тя с усмивка.
55-годишната Камелия по монокини и прашка предизвика сериозен спор
09.08.2026, 11:57 | Жълтини
И Ники Кънчев се разведе тайно като Геро
09.08.2026, 09:46 | Жълтини
Ето го новият на Мартина от "Ергенът"
09.08.2026, 09:45 | Жълтини
Популярен риалити герой заряза жена си заради друга
08.08.2026, 12:41 | Жълтини
Драма вместо щастие: Звезда от "Татковци" е в болница с високорискова бременност
08.08.2026, 10:13 | Жълтини
Андреа призна за новата си любов – руснакът Игор
08.08.2026, 10:10 | Жълтини
Генералът от Перник днес става на 80 години
09.08.2026, 12:10
Нов успех за Миньор, отново със суха мрежа, но и с по-изразителен резултат
09.08.2026, 09:01
БГ парти ще разтресе центъра на Перник
09.08.2026, 07:01
Пернишкият кв. "Изток" още 12 дни без топла вода в края на август и началото на септември
09.08.2026, 00:45
Перник дава 20 млн. евро за сметопочистване
08.08.2026, 00:24
Феновете на "Миньор" превземат Разлог
07.08.2026, 14:52
Ремонтът на ул. "Ален мак" в Перник е в заключителен етап
07.08.2026, 14:10
Фолклорен ансамбъл „Кладница“ с голямата награда от фестивал в Полша
07.08.2026, 13:05
Частично бедствено положение в Перник заради пропаднал път, обслужващ важен обект
07.08.2026, 12:05
Да отговорим на жегите с филм под звездите днес и утре
07.08.2026, 10:21
Първите крачки в помощ на пенсионерите в Перник, вече са факт
07.08.2026, 09:18
Пак ограничават камионите по магистралите в петък и неделя. Ето обходните маршрути
07.08.2026, 07:55
Ето какво вдъхнови Здравка Евтимова за новата ѝ книга
07.08.2026, 00:11
Продължава изграждането на нови паркоместа в Перник
06.08.2026, 11:22
Върви почистване на главен път от квартал „Бела вода“ до кв. „Църква“
06.08.2026, 10:57
Четири сигнала до пожарната в Перник за денонощие, пожарникарите призовават към повишено внимание
06.08.2026, 09:43
Много заразен вирус върлува в Перник
06.08.2026, 09:28
Проверки за спазване правилата за пожарна безопасност по време на жътвената кампания в Перник
06.08.2026, 07:51
Ето какви забавления ще има през август в Перник
06.08.2026, 00:48
Пернишки експерт за фишинг измамите: Проверявайте съмнителните линкове в bezopasno.net
05.08.2026, 15:42
Чудотворна икона показват в църквата в Долни Раковец
10.08.2026, 00:30
Генералът от Перник днес става на 80 години
09.08.2026, 12:10
Адвокат Божидар Терзийски: Скачали са по гърдите на Георги
09.08.2026, 12:03
55-годишната Камелия по монокини и прашка предизвика сериозен спор
09.08.2026, 11:57
Иранският президент: Искаме споразумение със САЩ , но без компромиси
09.08.2026, 11:52
Хитът на лятото - розов таратор
09.08.2026, 11:46
Пътници в шок: Шофьор на автобус гледа тик ток зад волана
09.08.2026, 11:43
Йотова: Разочарована съм от примитивната политическа употреба на инцидента с дрона
09.08.2026, 11:40
Най-малко 22 загинали при челен сблъсък между два автобуса
09.08.2026, 11:38
И Ники Кънчев се разведе тайно като Геро
09.08.2026, 09:46
Ето го новият на Мартина от "Ергенът"
09.08.2026, 09:45
Къде живеят БГ звездите: Коцето с дворец, Лозанова с имение, Миро с дом за над 2 млн. евро
09.08.2026, 09:41
Как кетогенната диета се отразява на някои психични разстройства
09.08.2026, 09:25
Край на двойните цени в магазините
09.08.2026, 09:23
Иран постави нови условия за отварянето на Ормузкия проток
09.08.2026, 09:18
Психолог за жестокото убийство в Пловдив: Измъчвали са човек, който се е молил и плакал, но нищо от това не ги е трогнало
09.08.2026, 09:13
"Като спукване на гума": Останките от дрона са събрани и са изпратени за експертиза
09.08.2026, 09:10
Ракът на простатата на Джо Байдън се е разпространил
09.08.2026, 09:08
Нов успех за Миньор, отново със суха мрежа, но и с по-изразителен резултат
09.08.2026, 09:01
Много настроение на празника на Земен, отличиха заслужилите
09.08.2026, 08:46
АНКЕТА