Актуалното в Перник и региона
Сълзотворен газ, потрошени витрини и палежи: Близо половин милион излязоха по улиците на Франция
Сълзотворен газ, потрошени витрини и палежи: Близо половин милион излязоха по улиците на Франция
Какво става с носа на Габи? Зрителите на „Ергенът: Любов в рая“ забелязаха нещо любопитно
Какво става с носа на Габи? Зрителите на „Ергенът: Любов в рая“ забелязаха нещо любопитно
Голямата тайна на Тото! Излизал на сцената с огромен страх и параноя
Голямата тайна на Тото! Излизал на сцената с огромен страх и параноя
Пътник бе задържан за опит за манипулиране на вратата по време на полет
Пътник бе задържан за опит за манипулиране на вратата по време на полет
Пхенян нападна САЩ заради Тайван и обеща вечна подкрепа за „свещената война“ на Путин
Пхенян нападна САЩ заради Тайван и обеща вечна подкрепа за „свещената война“ на Путин
15.06.2026, 09:44 | Жълтини
СПОДЕЛИ:
Телевизионната водеща Мария Игнатова сподели с последователите си няколко изпитани принципа за поддържане на добро здраве и форма, като подчерта, че устойчивите резултати идват не от строги режими, а от навици, които могат да се следват дългосрочно, пише БЛИЦ
В публикация в социалните мрежи тя призова хората да не се поддават на сложни и крайни методи за отслабване или поддържане на добра физическа форма.
„Не е толкова сложно, колкото се опитват да ви го продадат. Ако е сложно, няма как да бъде дългосрочно. А това е най-важното – да се превърне в начин на живот, не едномесечно средновековно мъчение“, написа Игнатова.
Мария отделя специално внимание и на йогата, която определя като една от най-добрите инвестиции в собственото си здраве. Според нея практиката помага не само за физическата издръжливост, но и за вътрешния баланс и спокойствие.
Част от нейната рутина е и медитацията. Игнатова смята, че тя подобрява концентрацията, развива осъзнатостта и помага за по-добър контрол над емоциите, което води до по-голяма яснота и спокойствие в ежедневието.
Водещата насърчава последователите си да обръщат повече внимание на качеството на храната и да намират време за движение всеки ден.
„Танцувайте, скачайте, плувайте, катерете се, движете се, както ви харесва. Просто не спирайте. И да сме живи и здрави“, завърши тя с усмивка.
Ето как Станислава от "Ергенът" се замогнала
07.10.2026, 08:45 | Жълтини
Какво става с носа на Габи? Зрителите на „Ергенът: Любов в рая“ забелязаха нещо любопитно
07.10.2026, 08:43 | Жълтини
Голямата тайна на Тото! Излизал на сцената с огромен страх и параноя
07.10.2026, 08:40 | Жълтини
06.10.2026, 08:48 | Жълтини
Дъщерята на Мариана Векилска предпочете втория си баща!
06.10.2026, 08:44 | Жълтини
Мариана Маринова с тунингова котешки очи като на Бела Хадид!
06.10.2026, 08:42 | Жълтини
Разкриха кражба на ток от пернишки имот
07.10.2026, 10:08
Пожар на Централния гробищен парк и на още няколко места в Пернишко вдигна пожарната на крак
07.10.2026, 10:02
Монтираха още 4 нови спирки в Перник
07.10.2026, 07:54
Грета Колева: Технологиите се развиват изключително бързо и образованието трябва да върви заедно с тях
07.10.2026, 07:46
Над 10 000 деца се включват в иницативата на пернишко училище
06.10.2026, 13:58
Почина известен пернишки бизнесмен
06.10.2026, 13:14
Лабораторията на „ВиК “ ООД – Перник премина успешно процедурата по преакредитация за още 4 години
06.10.2026, 10:06
Невероятно изживяване подариха танцьорите от Дивотино на българите в Кипър
06.10.2026, 09:47
Ето с коя постановка ще открие сезона пернишкият театър
06.10.2026, 07:54
Сигнали за бомби в съда и 4 детски градини в Пернишко
05.10.2026, 14:14
Полицията в Перник разследва причините за смъртта на куче
05.10.2026, 10:37
Дрогирана млада жена с кокаин зад волана спипаха в Перник
05.10.2026, 10:32
Лекар с над 30-годишен стаж поема спешния център на пернишката болница
05.10.2026, 10:21
Фолклорен празник „Пиринска магия“ през ноември в с. Драгичево
05.10.2026, 10:04
Временна организация по ул. "Струма" в Перник днес
05.10.2026, 08:43
Ученици от Перник подкрепиха приюта за бездомни кучета в града
05.10.2026, 07:47
Нестандартно събитие предстои в Перник
04.10.2026, 11:18
Убийства на домашни кучета разтърси пернишко село
04.10.2026, 10:09
Ентусиасти от всички възрасти на нощен пробег в Перник
04.10.2026, 09:22
Третото издание на „Панорама на спорта“ се проведе в Перник
04.10.2026, 09:09
Девет души са ранени в обърнатия автобус край Павел баня
07.10.2026, 15:54
МЗ: Няма официална информация от Хърватия и Северна Македония за българската БЦЖ ваксина
07.10.2026, 15:29
Автобус катастрофира в Старозагорско
07.10.2026, 15:27
Какво става с легендарното българско БЦЖ? Две държаи спряха прилагането на ваксината
07.10.2026, 14:58
Откриха тялото на кандидат за кмет в гараж, броени дни преди изборите
07.10.2026, 14:44
Кастрират безплатно бездомни и домашни кучета в Трън
07.10.2026, 14:30
Руското посолство в София с изненадваща позиция за ударените кораби в Черно море
07.10.2026, 13:45
Пловдив изпрати Илиян Филипов в последния му земен път
07.10.2026, 12:57
Демерджиев: За цели области фалшивите ТЕЛК решенията са се превърнали в начин на препитание
07.10.2026, 12:52
Радев след атаката в Черно море призова за „хладнокръвие, не истерия“, България купува още 5 зенитно-ракетни комплекса
07.10.2026, 12:44
Проф. Ива Христова: Имаме базов имунитет срещу новите грипни щамове
07.10.2026, 10:18
Двойно екзекутираната Криста Пайк дойде в съзнание!
07.10.2026, 10:13
Разкриха кражба на ток от пернишки имот
07.10.2026, 10:08
Пожар на Централния гробищен парк и на още няколко места в Пернишко вдигна пожарната на крак
07.10.2026, 10:02
Прекратено е издирването на екипажа на потопения кораб "Алфа Ватан", всички са мъртви
07.10.2026, 09:46
Георг Георгиев: КСНС вече е прекалено закъснял
07.10.2026, 09:22
Тръмп ще се чуе с Путин за чумата
07.10.2026, 09:20
Тази седмица 30 градуса, следващата - сняг
07.10.2026, 09:18
Сълзотворен газ, потрошени витрини и палежи: Близо половин милион излязоха по улиците на Франция
07.10.2026, 09:15
Обичана фолк певица ще е гвоздеят на програмата на Димитровден в Радомир
07.10.2026, 09:09
АНКЕТА
