Актуалното в Перник и региона
Финансов скандал: милиони под запор след спорни консултантски договори в пловдивски университет
Финансов скандал: милиони под запор след спорни консултантски договори в пловдивски университет
Честата дрямка: Може ли да е сигнал за здравословни проблеми
Честата дрямка: Може ли да е сигнал за здравословни проблеми
САЩ атакува ирански цели, след като американски кораби са били нападнати в Ормузкия проток
САЩ атакува ирански цели, след като американски кораби са били нападнати в Ормузкия проток
С исторически първи три етапа в България стартира днес Обиколката на Италия
С исторически първи три етапа в България стартира днес Обиколката на Италия
24.08.2025, 09:36 | Здраве
СПОДЕЛИ:
При хората, които не пият достатъчно вода, се наблюдава по-силна биологична реакция на стрес, показва британско изследване, цитирано от Пи Ей Мидия/ДПА и БТА.
Авторите му от университета "Джон Мурс" в Ливърпул са установили, че хората, които обикновено пият по-малко вода, отделят по-големи количества на хормона на стреса кортизол, въпреки че не се чувстват по-жадни от хората, които приемат по-големи количества от течността.
Изследователите смятат, че ако човек държи бутилка с вода наблизо по време на стресови периоди, това може да е полезно за дългосрочното му здраве.
Изследването е обхванало 16 души, които пият по-малко от 1,5 литра вода на ден, и 16 души, редовно спазващи препоръчителните дневни насоки за прием на течности.
Специалистите са използвали насоките на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), който препоръчва мъжете да пият 2,5 литра вода на ден, а жените - 2 литра.
Във Великобритания ръководството за балансирано хранене Eatwell предлага възрастните да пият между шест и осем чаши течност на ден, което е приблизително между 1,5 и 2 литра.
Въпреки това, хората може да се нуждаят от повече течности, когато е горещо, ако са много активни, ако се възстановяват от заболяване или по време на бременност и кърмене.
Изследователите са наблюдавали хидратацията и в двете групи в продължение на седем дни, използвайки проби от урина и кръв, след което на участниците е направен стрес тест. По думите на Нийл Уолш от изследователския екип тестът е бил "действително изнервящ".
"Известно е, че хората, които приемат малко течности дневно и не спазват препоръките, вероятно са слабо хидратирани. Не знаехме обаче дали когато подложим тези хора на стрес в контролирани условия, те ще имат по-силна реакция на стресовия хормон кортизол", казва Уолш.
Изследователите са събрали проби от слюнка преди и след стресовия тест, за да измерят нивата на кортизола.
Хормонът се произвежда от надбъбречната жлеза в отговор на стрес и също така играе роля в имунния отговор, метаболизма и кръвното налягане.
Екипът е установил, че нивата на кортизол са по-високи при тези, които пият по-малко вода. Участниците и от двете групи са показали сходни стресови реакции като повишен пулс, изпотени ръце и сухота в устата. При хората, които са били слабо хидратирани, защото не са приемали достатъчно вода всеки ден, е наблюдавана много по-силна реакция на кортизола.
"Кортизолът е основният стресов хормон в организма. Преувеличената реакция на кортизола към стреса се свързва с повишен риск от сърдечносъдови заболявания, диабет и депресия", казва Уолш.
Ако човек знае, че му предстои краен срок или реч, е добре да държи шише с вода наблизо. Това е полезен навик с потенциални ползи за дългосрочното му здраве, допълва експертът.
Уолш казва, че са необходими допълнителни проучвания за по-доброто разбиране на резултатите от изследването, публикувано в сп. Journal of Applied Physiology. Целта е да се провери дали увеличаването на приема на вода при хората, които не пият достатъчно количество, може да намали реакциите към ежедневните "микростресори" като задръствания или презентации в работата.
Скорошно изследване показа, че свръхпреработените храни са свързани с по-висок риск от развитие на хронични заболявания.
Честата дрямка: Може ли да е сигнал за здравословни проблеми
08.05.2026, 08:20 | Здраве
Диетолозите препоръчват 7 вида риба за здрави кости
07.05.2026, 08:24 | Здраве
Спите ли с любимеца в леглото? Ето как този навик преобразява психиката ни
06.05.2026, 08:35 | Здраве
По ноктите си можем да познаем, че имаме висок холестерол
05.05.2026, 09:31 | Здраве
Бутилираната вода може да не е толкова чиста, колкото си мислите
05.05.2026, 08:12 | Здраве
Трима души са загинали при предполагаема епидемия на борда на круизен кораб
04.05.2026, 08:21 | Здраве
Перничанка стана Учител на годината на СБУ
08.05.2026, 15:33
Две детски градини и близо 30 блока без топла вода днес
08.05.2026, 14:56
Куклен театър в библиотеката в Перник
08.05.2026, 14:19
Бивш стол в пернишко училище се превърна в модерен кабинет
08.05.2026, 11:56
Със стратегия 5 за 4 директор на училище изгуби 30 000Е
08.05.2026, 09:55
Горя Ауди в Перник, причините - неустановени
08.05.2026, 09:52
Хванаха перничанин да кара дрогиран, намериха наркотици в дома му
08.05.2026, 09:48
Реклами по светофарите притесняват шофьорите в Перник
08.05.2026, 00:48
Отчуждават части от имоти за изграждане на технологична площадка и пътен достъп до обект „Преносен газопровод от Пиперево до Перник“
07.05.2026, 15:22
Петметрова скулптура монтират в центъра на Перник
07.05.2026, 14:25
Ден преди изборите проверявали мастилото в химикалките в Перник
07.05.2026, 12:43
Дигитализацията на областната управа в Перник вече е факт
07.05.2026, 12:31
Тв водеща към деца от пернишко училище: Не позволявайте AI да мисли вместо вас
07.05.2026, 09:44
526 евро глоба и три месеца без книжка за семейство от Перник за престой в аварийната лента
07.05.2026, 09:39
Здравка Евтимова представя двуезична стихосбирка на посланика на Индия в България
07.05.2026, 08:56
Духовият оркестър в Перник ще свири парчета на ABBA
07.05.2026, 08:03
Отец Герасим освети знамената на 10-о и 6-о училище в Перник
06.05.2026, 09:12
Търговците на събора в пернишкия кв. „Тева“ ще плащат двойно за сергиите
06.05.2026, 00:36
Представители на РЗИ - Перник учиха деца как да си мият правилно ръцете
05.05.2026, 16:13
„Топлофикация-Перник“ с награда за принос към развитието на енергетиката
05.05.2026, 15:30
Перничанка стана Учител на годината на СБУ
08.05.2026, 15:33
Две детски градини и близо 30 блока без топла вода днес
08.05.2026, 14:56
Голям пожар в Чернобил! Гора гори в радиоактивната зона
08.05.2026, 14:25
Куклен театър в библиотеката в Перник
08.05.2026, 14:19
Тумба роми преби две семейства
08.05.2026, 14:09
Чистка във властта: Радев гони Кандев и Денев!
08.05.2026, 13:50
Заложническа драма в Германия: Въоръжени нападатели нахлуха в банка
08.05.2026, 13:46
Дрогиран тийнейджър катастрофира на „Тракия“,16-годишен е с опасност за живота
08.05.2026, 12:56
Прецедент в историята – ерген напусна „Ергенът“
08.05.2026, 12:45
Простреляха възрастна жена във Варна
08.05.2026, 12:14
Фалшиви съобщения за глоби от КАТ крадат пари и лични данни
08.05.2026, 12:05
Бивш стол в пернишко училище се превърна в модерен кабинет
08.05.2026, 11:56
Увеличението на пенсията стига за хляб и сирене! Инфлацията изяде ръста
08.05.2026, 10:05
Финансов скандал: милиони под запор след спорни консултантски договори в пловдивски университет
08.05.2026, 10:03
Задържаха издирваните за побоя младежи в Радомир
08.05.2026, 09:56
Със стратегия 5 за 4 директор на училище изгуби 30 000Е
08.05.2026, 09:55
Горя Ауди в Перник, причините - неустановени
08.05.2026, 09:52
Хванаха перничанин да кара дрогиран, намериха наркотици в дома му
08.05.2026, 09:48
Има данни за още 500 тона незаконни пестициди
08.05.2026, 09:37
Радев предлага законодателни промени за контрол на цените още в понеделник
08.05.2026, 09:36
АНКЕТА
