08.02.2026, 08:09 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Кофеинът е част от ежедневието на милиони хора по света и се съдържа не само в кафето, но и в чая, шоколада, безалкохолните и енергийните напитки.
Той стимулира нервната система, като поддържа мозъка активен и буден, но същевременно може временно да повиши кръвното налягане, съобщава уебсайтът Knowridge, цитиран от БГНЕС.
Това се случва чрез леко стесняване на кръвоносните съдове и чрез отделяне на адреналин, хормон на стреса, който ускорява пулса.
При редовни консуматори тялото често развива толерантност, което прави повишаването на кръвното краткотрайно и леко. При хора, които рядко пият кофеин, ефектът е по-силен и може да продължи няколко часа. Проучвания показват, че някои хора са по-чувствителни към кофеина – например тези, които го преработват бавно, могат да изпитват по-силно и дълготрайно покачване на налягането.
Възрастта, генетиката и общото здравословно състояние също оказват влияние върху индивидуалната реакция. При здрави хора с нормално кръвно краткотрайните скокове не са опасни, но при страдащите от хипертония ефектът може да бъде по-изразен, особено в стресови ситуации.
За да се проследи индивидуалната реакция, специалистите препоръчват измерване на кръвното преди и след консумация на кафе или други напитки с кофеин. При отчетливо покачване може да се намали количеството кофеин, да се премине към безкофеинови напитки или да се приема по-рано през деня.
Контролът на кръвното налягане не се свежда само до кофеина. Редовната физическа активност, балансираното хранене с повече плодове и зеленчуци, поддържането на здравословно тегло, ограничаването на алкохола и управлението на стреса са също ключови фактори за сърдечно здраве.
Умерената консумация на кафе е безопасна за повечето хора, но индивидуалните реакции варират. Разбирането на влиянието на кофеина върху организма и осъзнатият подход към начина на живот помагат за по-добра защита на сърцето и намаляване на риска от дългосрочни сърдечносъдови проблеми.
Крушите - вкусният съюзник на доброто здраве
07.02.2026, 08:45 | Здраве
Особено опасна инфекция се завърна в България след 29 години
06.02.2026, 13:38 | Здраве
Нар, цитруси, цвекло... Кои са най-здравословните сокове?
06.02.2026, 08:08 | Здраве
Защо смехът наистина е най-доброто лекарство
05.02.2026, 08:04 | Здраве
България е лидер по смъртност от рак в ЕС
04.02.2026, 10:23 | Здраве
Какво причинява редовната консумация на бира
04.02.2026, 05:31 | Здраве
Миньор приключи с победа в контролите
08.02.2026, 09:15
Перник сред първенците по най-голяма средна жилищна площ на едно новопостроено жилище
08.02.2026, 09:09
Младите звезди на баскеболния "Миньор" с разгром над два противника
08.02.2026, 08:25
Страшна мърлявщина на пътя за пернишко село
08.02.2026, 00:56
Рожден ден с торта на пътя и 666 взриви мрежата
07.02.2026, 11:03
Локомотив пламна на Разпределителна в Перник
07.02.2026, 08:53
Бронз за пернишкия КА ЕЛ Кикбокс клуб от Републиканското в Козлодуй
07.02.2026, 08:11
Звезди идват в Перник в помощ на млада майка
07.02.2026, 00:17
Лекарка спаси живот на пътя
06.02.2026, 17:03
Старши треньорът на Миньор за Любо Пенев: Мога да кажа, че всички фенове сме много притеснени
06.02.2026, 15:33
Тийнейджъри всяват страх и ужас в пернишки квартал
06.02.2026, 09:50
Сагата продължава: Нова дело срещу Нено Димов заради водната криза в Перник
06.02.2026, 08:01
Още едно дете накара перничани да се гордеят
06.02.2026, 07:51
Перничани изригнаха срещу високите сметки за ток
06.02.2026, 01:47
10% от децата в училищата и градините в Пернишко болни
06.02.2026, 00:41
Изпразваме джоба във фризьорските салони
05.02.2026, 09:51
78-годишен се заби с Опел в стълб в Перник
05.02.2026, 09:48
Задържаха мъж, упражнявал физическо и психическо насилие над жена си
05.02.2026, 09:44
Разнообразна културна програва на фестивала "Арт Будилник" в Перник
05.02.2026, 08:28
Още един олимпийски шампион по борба посети Перник
05.02.2026, 08:22
Миньор приключи с победа в контролите
08.02.2026, 09:15
Перник сред първенците по най-голяма средна жилищна площ на едно новопостроено жилище
08.02.2026, 09:09
Бедните българи разграбиха ранните резервации за круизи и далечни дестинации
08.02.2026, 08:54
Глупав скандал завихриха Коцето и естрадна звезда
08.02.2026, 08:49
Полякиня приземява ски скачача Зографски
08.02.2026, 08:44
Доведе го в София: Мъжът на Азис нагъва кебапчета XXL
08.02.2026, 08:41
Бистра от "Островът на 100-те гривни" се сгоди за тенисиста Димитър Кузманов
08.02.2026, 08:38
Сблъсъци между протестиращи и полиция по време на демонстрация срещу Олимпиадата в Милано
08.02.2026, 08:33
Младите звезди на баскеболния "Миньор" с разгром над два противника
08.02.2026, 08:25
Криптоборса погрешка изпрати на клиенти 44 млрд. долара в биткойни
08.02.2026, 08:22
Осезаемо поскъпват част от пресните зеленчуци
08.02.2026, 08:20
След присъда за изборно престъпление кмет остава на поста си
08.02.2026, 08:17
Първо българско участие на Зимните олимипийски игри
08.02.2026, 08:15
Експлозия в биотехнологична фабрика уби 8 души
08.02.2026, 08:11
Повишава ли сутрешното кафе кръвното налягане?
08.02.2026, 08:09
Седмицата на виното и любовта започва с дъжд и сняг
08.02.2026, 08:05
След случая с Брендо: Шефът на Софийския затвор е предложил предсрочно освобождаване и на още един затворник
08.02.2026, 07:48
Крум Зарков е новият председател на БСП
08.02.2026, 07:45
Страшна мърлявщина на пътя за пернишко село
08.02.2026, 00:56
Измамници клонират гласовете на ваши близки, за да искат пари
07.02.2026, 11:14
АНКЕТА