Психолог разкри как да се справим със страха от остаряването

29.06.2024, 09:48 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Свързаните с възрастта промени в тялото са естествен процес, но някои жени и мъже се тревожат, когато се появят бръчки или косите им побелеят. Дария Яушева, психолог, разказа как да преодолеем страха от остаряването.

За да се справите с притесненията за промените, свързани с възрастта, психологът посъветва да приемете самия факт на стареене. Тя подчерта, че това не означава, че трябва да се откажете от грижата за себе си, но е важно да признаете, че стареенето е неизбежно.

Според психолога има психологическа техника, която ще ви помогне да направите това: трябва да запишете всичките си страхове на хартия в една колона и след това да ги прочетете отново.

След това във втората колона трябва да запишете предимствата на израстването и вашите постижения - и също така да прочетете отново всичко. Специалистът предупреди, че този процес може да е болезнен, но преживяването на този страх ще донесе спокойствие и енергия. За вдъхновение можете да намерите и примери за хора, които приемат промените, свързани с възрастта, водят активен живот и се грижат за себе си.

„Също така е важно да се приемете като цялостен човек. Трябва да се помни, че човек е нещо повече от неговото тяло, мисли и социални роли. Струва си да се концентрирате не само върху себе си, но и върху нещо външно - да търсите например нещо, което ви завладява, да общувате с интересни хора, да се развивате в работата или хобито си”, казва Дария Яушева.

Техниките за визуализация също могат да помогнат при приемането на промените, свързани с възрастта. За да направите това, психологът посъветва да помислите колко пъти на ден човек се самокритикува и за какво. След това трябва да си представите какъв тежък товар трябва да носи. След това трябва да визуализирате, че човек, например, хвърля тази тежка раница от раменете си и да кажете думи на подкрепа, адресирани до него. /Източник: Вести.бг

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Мъж хвърли пликчета с метамфетамин в частен имот, за да избегне проверка

14.05.2026, 10:54


Футболни фенове пребиха и ограбиха младеж в Перник

14.05.2026, 10:50


Близо 270 състезатели се впускат по най-трудните трасета за ориентиране в Перник

14.05.2026, 08:59


Георги Недев с емоционален пост преди смяната

14.05.2026, 08:51


Станислав Владимиров се срещна с най-изявените абитуриенти от випуск 2026

14.05.2026, 07:52


Известен ТВ водещ с корени от село Дивотино идва на среща с перничани

13.05.2026, 14:11


Камион помете перничанин докато поставя пътна маркировка, в тежко състояние е

13.05.2026, 13:53


Свлачище между Перник и София може да помете магистрала "Струма"

13.05.2026, 13:12


Хакерска атака срещу портала на МВР блокира работата на институции

13.05.2026, 13:01


Ендоурология в пернишката болница: Нов апарат ще маха безкръвно простати и тумори

13.05.2026, 12:20


Взеха БМВ-то на пиян шофьор, не му било за първи път

13.05.2026, 11:43


Непозната жена направи нещо много благородно за възрастен мъж

13.05.2026, 09:50


6 блока в центъра на Перник без топла вода днес, планов ремонт в "Изток" я спира за няколко дни на три улици

13.05.2026, 08:54


Инженеро-геоложки проучвания в Перник заради новия пътен възел

13.05.2026, 07:54


Три случая на вирусен хепатит и много варицела в Пернишко

13.05.2026, 00:34


37-годишна дама е новия областен управител на Перник

12.05.2026, 14:50


Турнир „3х3 Футбол" в Перник за Деня на спорта

12.05.2026, 14:44


Богата празнична програма на патронния празник на едно от най-старите училища в Перник

12.05.2026, 14:19


Черешите в Перник между 6 и 10 евро за килограм

12.05.2026, 13:44


Над 300 жени се прегледали базплатно в АГ отделението на пернишката болница

12.05.2026, 11:17


Колко струва охраната на високопоставени лица

14.05.2026, 11:20


Задържаха мъж за подаване на фалшиви сигнали за пет бомби

14.05.2026, 11:06


Катастрофа по пътя Перник – Радомир затруднява движението

14.05.2026, 11:04


Трънчанин си купи алкохол и цигари с фалшиво евро

14.05.2026, 10:57


Мъж хвърли пликчета с метамфетамин в частен имот, за да избегне проверка

14.05.2026, 10:54


Футболни фенове пребиха и ограбиха младеж в Перник

14.05.2026, 10:50


Времето се обръща днес, идва нова порция студ

14.05.2026, 09:53


Роден гигант налива милиони евро в голям наш град

14.05.2026, 09:49


Иран изпрати ясно послание към САЩ и целия свят по гореща тема

14.05.2026, 09:47


СЗО: Хантавирусът ще продължи да се разпространява!

14.05.2026, 09:44


Слави Трифонов загуби дело за 50 бона срещу Кирил Петков

14.05.2026, 09:36


Израел разпусна парламента, Нетаняху се изпокара с ортодоксалните

14.05.2026, 09:32


DARA открива втория полуфинал на „Евровизия“ във Виена

14.05.2026, 09:29


Близо 270 състезатели се впускат по най-трудните трасета за ориентиране в Перник

14.05.2026, 08:59


Георги Недев с емоционален пост преди смяната

14.05.2026, 08:51


Рачков под въпрос за финала на "Капките"

14.05.2026, 08:36


Марин призна връзка с възрастна жена и говори за самоубийство

14.05.2026, 08:34


Мис България и Мечката чакат второ дете

14.05.2026, 08:31


Лекарите не му давали шанс! Галин от „Кухнята на Ада“ пребори рака след жест на Стивън Сегал

14.05.2026, 08:28


Високото кръвно – „тихият убиец“, който често остава незабелязан

14.05.2026, 08:16


АНКЕТА