Растителните фибри са полезни за целия организъм

03.08.2010, 10:28 | Свят | Здраве

СПОДЕЛИ:

Но на практика ползата от фибрите не е само в това – според изседванията те са полезни за всички части на организма.Липсата на вкус прави растителните фибри не особено привлекателни за мнозина, но дори минимално необходимото количество от тях - 20-35 грама дневно, е достатъчно, за да се прояви положителният им ефект.Според специалистите употребата на фибри намалява количеството на С-реактивната белтъчина в кръвта, която е предвестник на инсулта и диабета. Употребата на тестени изделия от едро смлени зърнени храни повишава чувствителността на тъканите към инсулина, което позволява да се предотврати развитието на захарен диабет от втори тип. Диетолозите подчертават, че именно плодовете и зеленчуците, а не хранителните добавки са най-добрите източници на фибри.Следните хранителни продукти съдържат голямо количество разтворими фибри:- овесените ядки,- орехите,- бобовите култури (грах, фасул и леща),- ябълките,- крушите,- ягодите,- боровинките.Някои други храни съдържат неразтворими от човешкия организъм фибри:- пълнозърнестият хляб,- пшеничните трици,- семената,- много зеленчуци: моркови, краставици, целина, домати.
КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Над 10 000 деца се включват в иницативата на пернишко училище

06.10.2026, 13:58


Почина известен пернишки бизнесмен

06.10.2026, 13:14


Лабораторията на „ВиК “ ООД – Перник премина успешно процедурата по преакредитация за още 4 години

06.10.2026, 10:06


Невероятно изживяване подариха танцьорите от Дивотино на българите в Кипър

06.10.2026, 09:47


Ето с коя постановка ще открие сезона пернишкият театър

06.10.2026, 07:54


Сигнали за бомби в съда и 4 детски градини в Пернишко

05.10.2026, 14:14


Полицията в Перник разследва причините за смъртта на куче

05.10.2026, 10:37


Дрогирана млада жена с кокаин зад волана спипаха в Перник

05.10.2026, 10:32


Лекар с над 30-годишен стаж поема спешния център на пернишката болница

05.10.2026, 10:21


Фолклорен празник „Пиринска магия“ през ноември в с. Драгичево

05.10.2026, 10:04


Временна организация по ул. "Струма" в Перник днес

05.10.2026, 08:43


Ученици от Перник подкрепиха приюта за бездомни кучета в града

05.10.2026, 07:47


Нестандартно събитие предстои в Перник

04.10.2026, 11:18


Убийства на домашни кучета разтърси пернишко село

04.10.2026, 10:09


Ентусиасти от всички възрасти на нощен пробег в Перник

04.10.2026, 09:22


Третото издание на „Панорама на спорта“ се проведе в Перник

04.10.2026, 09:09


Тренировка за евакуация на пострадал от труден планински терен се проведе в Перник

04.10.2026, 09:04


Асти Денс“ представя Перник и България на IV GANAT International Art Festival в Китай

04.10.2026, 08:39


Младежи на 13 и 17 години били работника на общинската фирма в Перник

03.10.2026, 11:53


13,6 млн. евро подпомагат малкия и среден бизнес в Перник

03.10.2026, 08:35


Илияна Йотова свиква КСНС за морската сигурност и критичната инфраструктура

06.10.2026, 15:01


Каруцар яхна коня и избяга от жандармеристи при опит за проверка

06.10.2026, 14:36


Продължава делото срещу мъчителите на животни от Перник

06.10.2026, 14:18


20-годишна шофьорка блъсна и уби пешеходка

06.10.2026, 14:10


Над 10 000 деца се включват в иницативата на пернишко училище

06.10.2026, 13:58


Почина известен пернишки бизнесмен

06.10.2026, 13:14


Ангел Найденов: Всяко нападение в тази територия е атака срещу държавата

06.10.2026, 13:12


Двамата тежко ранени моряци след удар с дрон в български води вече са във Варна

06.10.2026, 12:24


Тир изгоря на АМ "Тракия"

06.10.2026, 12:20


Премиерът за атаките с дронове в Черно море: Екипажът на потъналия кораб е в неизвестност

06.10.2026, 12:10


Тревожно: Ваксините срещу грип може да са в аптеките чак през януари

06.10.2026, 10:27


Премиерът свиква спешна среща заради поразените от дронове кораби

06.10.2026, 10:26


Лабораторията на „ВиК “ ООД – Перник премина успешно процедурата по преакредитация за още 4 години

06.10.2026, 10:06


Невероятно изживяване подариха танцьорите от Дивотино на българите в Кипър

06.10.2026, 09:47


ИЗВЪНРЕДНО: Дронове атакуват търговски кораби близо до Бяла, има загинали

06.10.2026, 09:39


Намериха 11-годишно момиченце мъртво

06.10.2026, 09:37


Конфискуваха 10,1 млн. евро от активите на „криптокралицата“ Ружа Игнатова

06.10.2026, 09:35


БАБХ проверява картофите в големите търговски вериги

06.10.2026, 09:23


Рая Пеева показа Леа

06.10.2026, 08:48


Дъщерята на Мариана Векилска предпочете втория си баща!

06.10.2026, 08:44


АНКЕТА