Седем признака, че тялото ви се нуждае от повече вода

27.05.2025, 08:36 | Здраве

СПОДЕЛИ:

Водата е от съществено значение за всяка функция в човешкото тяло – от регулиране на температурата до подпомагане на храносмилането и поддържане на здравето на кожата, отбелязва агенция "Фокус".

Ето седем често срещани признака, че тялото ви се нуждае от повече вода:

Умора или ниска енергия:

Дехидратацията може да доведе до понижаване на кръвното налягане и намален приток на кислород към мозъка, което ви кара да се чувствате уморени, бавни или замаяни, дори и да сте спали достатъчно.

Главоболие:

Леката до умерена дехидратация е често срещана причина за главоболие и мигрена. Липсата на течности кара мозъка временно да се свие, което може да доведе до болка.

Суха кожа и устни:

Дехидратираната кожа може да изглежда матова, лющеща се или сърбяща. Напуканите устни също са класически признак за недостатъчно пиене на вода.

Желание за захар или солени храни:

Дехидратацията може да накара черния дроб да се затрудни с производството на гликоген, което може да предизвика желание за захар. Понякога тялото ви бърка жаждата с глада, особено за солени или сладки закуски, пише News18.

Мускулни крампи:

Течностите помагат за регулирането на електролитите като калий и натрий. Дехидратацията може да доведе до болезнени мускулни крампи, особено след тренировка или в гореща среда.

Ускорен пулс или дишане:

При дехидратация обемът на кръвта в тялото ви намалява. За да компенсира, сърцето ви бие по-бързо и дишането ви може да стане повърхностно, за да се поддържа доставката на кислород.

Болки в гърба:

Ставите ви са заобиколени от хрущял и синовиална течност, и двете от които са на водна основа. Без подходяща хидратация, смазването на ставите намалява, което води до дискомфорт или скованост.

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Учени унищожиха COVID-19 и грипни вируси в лаборатория чрез звукови вълни

13.05.2026, 08:10 | Здраве

Уморени, тревожни и несигурни: Новото поколение млади хора

12.05.2026, 08:43 | Здраве

Експерт: Хантавирус – реална опасност или излишна паника?

11.05.2026, 08:36 | Здраве

Как да ядем сладкиши, без да пълнеем?

10.05.2026, 11:29 | Здраве

„Ежедневна борба“: Какво представлява таласемията и какви са симптомите

10.05.2026, 09:02 | Здраве

Ракът на маточната шийка е предотвратим в 99% от случаите

09.05.2026, 07:55 | Здраве

Известен ТВ водещ с корени от село Дивотино идва на среща с перничани

13.05.2026, 14:11

Камион помете перничанин докато поставя пътна маркировка, в тежко състояние е

13.05.2026, 13:53

Свлачище между Перник и София може да помете магистрала "Струма"

13.05.2026, 13:12

Хакерска атака срещу портала на МВР блокира работата на институции

13.05.2026, 13:01

Ендоурология в пернишката болница: Нов апарат ще маха безкръвно простати и тумори

13.05.2026, 12:20

Взеха БМВ-то на пиян шофьор, не му било за първи път

13.05.2026, 11:43

Непозната жена направи нещо много благородно за възрастен мъж

13.05.2026, 09:50

6 блока в центъра на Перник без топла вода днес, планов ремонт в "Изток" я спира за няколко дни на три улици

13.05.2026, 08:54

Инженеро-геоложки проучвания в Перник заради новия пътен възел

13.05.2026, 07:54

Три случая на вирусен хепатит и много варицела в Пернишко

13.05.2026, 00:34

37-годишна дама е новия областен управител на Перник

12.05.2026, 14:50

Турнир „3х3 Футбол" в Перник за Деня на спорта

12.05.2026, 14:44

Богата празнична програма на патронния празник на едно от най-старите училища в Перник

12.05.2026, 14:19

Черешите в Перник между 6 и 10 евро за килограм

12.05.2026, 13:44

Над 300 жени се прегледали базплатно в АГ отделението на пернишката болница

12.05.2026, 11:17

Здравната каса с Ден на отворените врати

12.05.2026, 10:53

Мъж наряза гумите на БМВ в Перник, в дома му откриха дрога

12.05.2026, 10:05

Челен удар между две коли затапи пътя Перник - София

12.05.2026, 09:26

Велислав Вуцов: Ще се борим докрай

12.05.2026, 08:58

Сериозен ценови контраст между регионите у нас: Почти двойна разлика в цените на основни продукти

12.05.2026, 08:40

Талантливата Сияна от Радомир с награда от националния фолклорен конкурс в Широка лъка

13.05.2026, 14:37

Известен ТВ водещ с корени от село Дивотино идва на среща с перничани

13.05.2026, 14:11

Камион помете перничанин докато поставя пътна маркировка, в тежко състояние е

13.05.2026, 13:53

Демерджиев: Борисов и Пеевски остават без охрана, имат ресурси да си осигурят собствена

13.05.2026, 13:48

След взрива в Горна Оряховица: Установиха замърсени води, опасни за хора, животни и растения

13.05.2026, 13:48

Свлачище между Перник и София може да помете магистрала "Струма"

13.05.2026, 13:12

Схема със здравни книжки: Задържаха мъж за издаване на фалшиви медицински документи за работа с храни

13.05.2026, 13:03

Хакерска атака срещу портала на МВР блокира работата на институции

13.05.2026, 13:01

Свалиха НСО охраната на Делян Пеевски и Бойко Борисов

13.05.2026, 12:55

Ендоурология в пернишката болница: Нов апарат ще маха безкръвно простати и тумори

13.05.2026, 12:20

Съд за двама, опрели нож в гърба на мъж и го ограбили

13.05.2026, 11:49

Взеха БМВ-то на пиян шофьор, не му било за първи път

13.05.2026, 11:43

Четири дни ваканция за учениците

13.05.2026, 10:06

Дяволът носи Prada, но Папата носи Nike: Светът полудя по обувките на Лъв XIV

13.05.2026, 10:00

Взеха книжката и номерата на шофьор заради липса на "Гражданска", въпреки че е платена

13.05.2026, 09:57

Дара ще открие втория полуфинал на Евровизия на 14 май

13.05.2026, 09:51

Непозната жена направи нещо много благородно за възрастен мъж

13.05.2026, 09:50

Журналистката Ани Цолова жертва на Чернобил, стигнала до операция

13.05.2026, 09:45

"Витошка" не се дава на моловете

13.05.2026, 09:41

На 29 години: Почина звезда от NBA от свръхдоза наркотици

13.05.2026, 09:38

АНКЕТА

Седем признака, че тялото ви се нуждае от повече вода

Добавяне на коментар