24-ЧАСОВА ЛУННА ДИЕТА

24-часовата лунна диета е течна диета, съобразена с фазите на Луната - новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт. От 20:21 часа на 22 февруари, луната е във фаза пълнолуние и сега е удачно да направите пълно пречистване на организма.

Прясно изцедените сокове са позволени

По време на диетата не се яде, а само се пият прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед и минерална вода.

Течностите оказват многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето - стимулира се бъбречната дейност, изчиства се организма, а имунната система укрепва.
Алкохол по време на лунната диета не се препоръчва, но ако все пак има повод е най-приемливо да е чаша бяло вино.

Диетата освобождава от организма задържаната вода и токсините, натрупани при нездравословно хранене, лошо храносмилане и стрес.

След изтичането на 24-те часа е най-добре да се храните с повече зеленчуци и плодове.
Вместо пържени храни се препоръчват задушени, варени и печени ястия.
Диетолози и лекари препоръчват 1 път седмично да се прави разтоварващ ден само на сокове, свежи плодове и зеленчуци.
Може да съобразите този разтоварващ ден с фазите на Луната.

ТРИДНЕВНА ЛУННА ДИЕТА

Тя е също течна диета и се спазва само веднъж в месеца. Добре е да е на пълнолуние, но може да се изпълни и при другите фази на Луната.

През тези три дни се пият възможно повече течности - минерална или изворна вода и прясно изцедени сокове. Кафе и алкохол не се препоръчват.

При спазването на тази диета, за разнообразие могат да се пият различни видове билков чай, студен ментов чай, прясно изцедена цитронада или чаша топла вода с резенче лимон и лъжичка мед.
Примерно меню за всеки от трите дни на лунната диета:

Първи ден от лунната диета
При събуждане - чаша вода и сок от ябълка
Закуска - кисело мляко и 1 ябълкаа
10 часа - сок от портокал, или моркови
Обяд - чаша зеленчуков сок
Следобедна закуска - билков чай с мед
Вечеря - чаша цитрусов сок
Преди лягане - чай с лъжичка мед

Втори ден от лунната диета

При събуждане - чаша вода и сок от половин портокал, или ябълка

Закуска - билков чай с лъжичка мед
10 часа - сок от портокал и лимон, или сок от ябълка
Обяд - чаша зеленчуков сок
Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
Вечеря - настъргана ябълка
Преди лягане - чай с лъжичка мед

Трети ден от лунната диета

При събуждане - билков чай с лъжичка мед
Закуска - кисело мляко и настъргана ябълка
10 часа - чаша сок от моркови
Обяд - зеленчуков сок и сок от ябълка
Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
Вечеря - чаша билков чай
Преди лягане - чай с лъжичка мед

За отслабване и запазване на теглото в края на лунната диета е добре да започнете с по-леки храни. Желателно е да се готви на пара.

Храната трябва да е главно плодове и зеленчуци, като се набляга на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици. За овкусяване на салатите се използва зехтин и лимон, без сол./Retro.bg