06.01.2024, 08:17 | Любопитно
СПОДЕЛИ:
След коледните и новогодишните празници е важно да се върнем към здравословното хранене и да възстановим баланса в организма. Ето няколко съвета:
Върнете се към редовното хранене. Започнете да храните на определени интервали и се придържайте към здравословни храни. Избягвайте прекалено големи порции и гладуването.
Включете повече плодове и зеленчуци в хранителния си режим. Те са богати на витамини, минерали и фибри, които са необходими за здравето ни.
Ограничете консумацията на захар и преработени храни. Вместо това, избягвайте сладкиши, газирани напитки и фаст фууд и се насочете към по-натурални и пълноценни храни.
Пийте достатъчно вода. Водата помага за хидратацията на организма и подпомага метаболизма.
Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът е богат на калории и може да допринесе за натрупването на излишни килограми.
Упражнявайте се редовно. Физическата активност е важна за поддържането на здравословно тегло и общо благосъстояние.
Не забравяйте, че всичко трябва да бъде в умерени количества. Не се нуждаете от строга диета, но също така не трябва да се прекалява с храната.
Балансираното и разнообразно хранене е ключът към здравословен начин на живот. /Източник: Дарик
Внукът на Симеон носи ковчега на Валентино! Майка му бе голяма муза на дизайнера
27.01.2026, 14:56 | Любопитно
Принцеса Шарлийн от Монако си пусна дълга коса, след като 15 години ходеше с къси прически
25.01.2026, 09:06 | Любопитно
Стартира платформа с най-пълните обзори на казина и актуални бонуси в България
10.01.2026, 06:19 | Любопитно
Ледено къпане: Стотици спазиха традицията в първия ден на Коледа
26.12.2025, 09:17 | Любопитно
Коледната трапеза след 100 години: Водорасли, нахут и погача с брашно от щурци
25.12.2025, 07:36 | Любопитно
Ева Лонгория разкри защо е чакала до 43, за да забременее за първи път
22.12.2025, 08:30 | Любопитно
Гръцки министър обеща пътнически влак до Солун през Перник и Радомир до една година
30.01.2026, 13:27
Михаела от Перник влиза в ролята на Росена в най-новата комедия по кината
30.01.2026, 10:51
Две аварии оставят над 30 блока в пернишкия кв. „Изток“ без парно и топла вода
30.01.2026, 10:24
Сръбски певец поръча заря на пернишката си булка
30.01.2026, 09:52
Президент и кмет откриха нова постоянна експозиция в музея в Перник
30.01.2026, 07:50
16 състезатели на КА ЕЛ Кикбокс клуб Перник заминават на Държавното първенство по фул контакт и пойнтфайтинг
30.01.2026, 07:45
Перник сред първенците по ниска безработица в страната, най-високата заплата е за...
30.01.2026, 00:58
Перник укрепва културни, образователни и бизнес връзки с Виетнам
29.01.2026, 15:10
Пернишката библиотека откри дигитален клуб в подкрепа на хора без достъп до електронна среда
29.01.2026, 13:50
Антония Петрова сияе в бяло и пудра на погачата на дъщеря си
29.01.2026, 13:45
Започна поетапно възстановяване на водоподаването от яз. “Студена” към населените места
29.01.2026, 09:56
Полицията в Перник си търси „Пътна помощ“
29.01.2026, 09:51
Перничанин нанесе щети на кола и избяга, обявиха го за издирване
29.01.2026, 09:48
Славеят на граовската песен отбелязва юбилей
29.01.2026, 09:33
Миньор загуби от дубъла на Лудогорец
29.01.2026, 08:18
Сурвакари от Ярджиловци гониха злото във Франция
29.01.2026, 07:44
След дежурство пред лавка: Учителка от Перник защити докторантура за наднорменото тегло при децата
29.01.2026, 00:36
Водата от резервоарите не достигна до голяма част от хората. Възстановяват водоподаването в четвъртък
28.01.2026, 22:45
Заради зелената сделка: С 56 млн. лв. обучават миньори и енергетици за предприемачи
28.01.2026, 11:24
48-годишен перничанин го закъса здраво
28.01.2026, 09:31
Три момчета - на 6, 8 и 9 г., се удавиха в замръзнало езеро пред очите на майка си
30.01.2026, 14:31
Гръцки министър обеща пътнически влак до Солун през Перник и Радомир до една година
30.01.2026, 13:27
Лисица се разходи в двора на училище в центъра на София
30.01.2026, 12:32
Системен тормоз и насилие: Доживотен затвор за мъж за жестоко убийство на майка му
30.01.2026, 12:28
Мъж загина при инцидент с бойлер в жилище, има срутени стени
30.01.2026, 12:24
Трето „да”: Димитър Главчев е съгласен да поеме поста служебен премиер
30.01.2026, 12:18
Михаела от Перник влиза в ролята на Росена в най-новата комедия по кината
30.01.2026, 10:51
Патриарх Даниил за втори път в Земен на Сретение Господне
30.01.2026, 10:32
Две аварии оставят над 30 блока в пернишкия кв. „Изток“ без парно и топла вода
30.01.2026, 10:24
Свалиха Замунда, Арена и Зелка
30.01.2026, 10:12
Сръбски певец поръча заря на пернишката си булка
30.01.2026, 09:52
Акула уби дете
30.01.2026, 09:46
Европейския съюз решава съдбата на мъжа на Русата Златка
30.01.2026, 09:40
КНСБ отсече: За нормален живот у нас - €799 месечно на човек!
30.01.2026, 09:36
Спасиха момче , предозирало лекарство за епилепсия, купено без рецепта
30.01.2026, 09:32
Съдят Никола Саркози и Карла Бруни
30.01.2026, 09:30
Монтираха пръст на Маги Сидерова
30.01.2026, 08:40
Златка Райкова зарязана от Карен заради афера с пластичен хирург
30.01.2026, 08:35
Гаджето на Юксел Кадриев майстори секси корсети
30.01.2026, 08:33
Васил Найденов проектирал Южния парк в София
30.01.2026, 08:31
АНКЕТА