06.01.2024, 08:17 | Любопитно
СПОДЕЛИ:
След коледните и новогодишните празници е важно да се върнем към здравословното хранене и да възстановим баланса в организма. Ето няколко съвета:
Върнете се към редовното хранене. Започнете да храните на определени интервали и се придържайте към здравословни храни. Избягвайте прекалено големи порции и гладуването.
Включете повече плодове и зеленчуци в хранителния си режим. Те са богати на витамини, минерали и фибри, които са необходими за здравето ни.
Ограничете консумацията на захар и преработени храни. Вместо това, избягвайте сладкиши, газирани напитки и фаст фууд и се насочете към по-натурални и пълноценни храни.
Пийте достатъчно вода. Водата помага за хидратацията на организма и подпомага метаболизма.
Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът е богат на калории и може да допринесе за натрупването на излишни килограми.
Упражнявайте се редовно. Физическата активност е важна за поддържането на здравословно тегло и общо благосъстояние.
Не забравяйте, че всичко трябва да бъде в умерени количества. Не се нуждаете от строга диета, но също така не трябва да се прекалява с храната.
Балансираното и разнообразно хранене е ключът към здравословен начин на живот. /Източник: Дарик
7 от най-добрите въглехидрати по време на диета
18.05.2024, 08:04 | Любопитно
Кои храни не е добра идея да печете във фолио
16.05.2024, 08:47 | Любопитно
Проучване: Оплакването пред приятели ни прави по-щастливи
14.05.2024, 08:52 | Любопитно
13.05.2024, 07:51 | Любопитно
24-годишен небинарен спечели "Евровизия"
12.05.2024, 08:45 | Любопитно
Лъскав джип на "Ферари" събира очите на пловдивчани
09.05.2024, 12:26 | Любопитно
Яни Янков пя на една сцена с големия Мирослав Илич
20.05.2024, 00:22
Експерти решават старта на дълго отлагания проект за модернизация на ж.п. линията София- Перник- Радомир
20.05.2024, 00:12
Михаела и Венци от Перник: Няма какво да говорим ние сме №1
19.05.2024, 23:48
Михаела и Венци от Перник: Няма какво да говорим ние сме №1
19.05.2024, 22:57
Разказ на човека, намерил Сашко от Перник в гората над Лозен
19.05.2024, 08:04
Бивш министър представя книгата си „Четвърт приказки за Клара и Кристо“ в Перник
19.05.2024, 00:25
Сашко от Перник отново се загуби, бързо го откриха
18.05.2024, 19:18
Един от големите гласове на България празнува юбилей
18.05.2024, 00:34
За първи път: Откриха етнографска изложба във Витановци
17.05.2024, 20:31
Младеж попита жена за часа, а след това я ограби
17.05.2024, 14:32
Блейки: Семейство забрави на пейка чанта с 15 бона в Перник
17.05.2024, 14:27
Второкласник от Радомир втори на Великденското математическо състезание
17.05.2024, 14:06
На годишната среща на ФЕКГ в Перник приеха още една община в организацията
17.05.2024, 13:27
165 филма на 21-вия Международен фестивал за късометражно кино “IN THE PALACE” в Перник
17.05.2024, 11:42
Възрастна жена пострада при катастрофа в кв. "Църква" в Перник
17.05.2024, 10:51
Две перничанки в Топ 10 най-сексапилни млади актриси в България
17.05.2024, 08:29
Коя мома успя да обиди Йоана от "Ергенът"
17.05.2024, 00:08
Кола на НСО, в която пътувал Кирил Петков, катастрофира. Има жертва
16.05.2024, 18:59
Нощта на музеите в Перник: Изложби и много забавления
16.05.2024, 15:37
Хиляди без топла вода в "Изток" заради авария, засегнати са и учебни заведения и институции
16.05.2024, 14:56
Петгодишно дете почина напът за болница
20.05.2024, 10:28
Даяна Борисова от Коалиция "ПП-ДБ": Време е за действие!
20.05.2024, 09:38
Правителството осигурява общо 80 млн. лв. за възнагражденията в държавните висши училища
20.05.2024, 09:20
Крем карамел с кафе
20.05.2024, 09:04
Песто от коприва
20.05.2024, 09:02
Пикантни карфиолени бухти
20.05.2024, 09:00
Лекари алармират: Комарите са по-опасни от кърлежите
20.05.2024, 08:58
Гала с мерак за внучка
20.05.2024, 08:49
Гришо запази позиция си в топ 10 на ранглистата
20.05.2024, 08:49
Очаква ни дъждовна седмица с вятър и гръмотевични бури
20.05.2024, 08:48
Заради сексавантюрата й с Фики, Стораро не поканил Преслава на концерта си
20.05.2024, 08:46
Даниел Петканов снима реклама само по гащи
20.05.2024, 08:44
Пред ФАЛИТ: Кабеларката на Слави губи 5,5 млн. лева
20.05.2024, 08:44
Гери Малкоданска чукна 34 години, а вече е с ботокс в челото
20.05.2024, 08:41
Брутален удар, паникьосани хора пищят на АМ " Тракия "
20.05.2024, 08:38
Таксиджиите излизат на безсрочен протест
20.05.2024, 08:36
Извънредно заседание на социалната комисия за вдигане на пенсиите
20.05.2024, 08:32
В Швейцария правят ремонт на пътища без да спират движението
20.05.2024, 08:13
Иранският президент е загина при катастрофата с хеликоптер
20.05.2024, 08:10
Дете шофира на пътя във Врачанско, майка му го снима
20.05.2024, 08:07
АНКЕТА