Актуалното в Перник и региона
Скандално: Човек с 40 000 лв. месечен доход е ползвал общинско жилище в София
Скандално: Човек с 40 000 лв. месечен доход е ползвал общинско жилище в София
Медицинският хеликоптер транспортира дете с гърч след усложнение от грип тип А
Медицинският хеликоптер транспортира дете с гърч след усложнение от грип тип А
ЕС се готви да обяви Революционната гвардия на Иран за терористична организация
ЕС се готви да обяви Революционната гвардия на Иран за терористична организация
24.01.2026, 08:12 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Студеното време и кратките дни често ни правят по-малко активни, но зимата не е извинение да се откажем от грижата за тялото си.
С няколко лесни навика можем да поддържаме добра форма и тонус дори през най-студените месеци.
Физическата активност остава ключова - разходките на открито, дори в по-хладно време, подобряват кръвообращението и настроението.
Домашните тренировки, йога или упражнения със собствено тегло са удобна алтернатива, когато времето не позволява спорт навън.
Храненето също играе важна роля. През зимата е добреи на в да залагаме на сезонни зеленчуци, супи и топли ястия, богатитамини и минерали. Ограничаването на захарта и тежките храни помага да избегнем натрупването на излишни килограми.
Не бива да се подценява и сънят. Достатъчната почивка укрепва имунната система и поддържа енергията през деня. Трябва да се пие и достатъчно вода, въпреки че през зимата жаждата е по-слабо изразена.
С малко постоянство и балансиран режим зимата може да се превърне в подходящ сезон не само за почивка, но и за изграждане на здравословни навици. /Източник: Дарик
Медицинският хеликоптер транспортира дете с гърч след усложнение от грип тип А
29.01.2026, 08:15 | Здраве
Кои са най-вредните храни за артериите
28.01.2026, 08:10 | Здраве
Панацея срещу рака? Откриха кои храни го убиват
27.01.2026, 09:38 | Здраве
Парадокси в лечението с антибиотици и как губим битката срещу бактериите
27.01.2026, 07:59 | Здраве
Какво се случва с тялото ни, когато пием кафе на празен стомах
26.01.2026, 08:27 | Здраве
Ваксината срещу херпес зостер може да забави биологичното стареене
25.01.2026, 08:59 | Здраве
Перник сред първенците по ниска безработица в страната, най-високата заплата е за...
30.01.2026, 00:58
Перник укрепва културни, образователни и бизнес връзки с Виетнам
29.01.2026, 15:10
Пернишката библиотека откри дигитален клуб в подкрепа на хора без достъп до електронна среда
29.01.2026, 13:50
Антония Петрова сияе в бяло и пудра на погачата на дъщеря си
29.01.2026, 13:45
Започна поетапно възстановяване на водоподаването от яз. “Студена” към населените места
29.01.2026, 09:56
Полицията в Перник си търси „Пътна помощ“
29.01.2026, 09:51
Перничанин нанесе щети на кола и избяга, обявиха го за издирване
29.01.2026, 09:48
Славеят на граовската песен отбелязва юбилей
29.01.2026, 09:33
Миньор загуби от дубъла на Лудогорец
29.01.2026, 08:18
Сурвакари от Ярджиловци гониха злото във Франция
29.01.2026, 07:44
След дежурство пред лавка: Учителка от Перник защити докторантура за наднорменото тегло при децата
29.01.2026, 00:36
Водата от резервоарите не достигна до голяма част от хората. Възстановяват водоподаването в четвъртък
28.01.2026, 22:45
Заради зелената сделка: С 56 млн. лв. обучават миньори и енергетици за предприемачи
28.01.2026, 11:24
48-годишен перничанин го закъса здраво
28.01.2026, 09:31
Баща преби сина си в с. Расник, преди това налагал майката
28.01.2026, 09:28
ЖеУзни! Болните от грип и ОРЗ в Перник под средното за страната
28.01.2026, 00:49
Депутат обсъди възможности за казахстански бизнес и туризъм към Перник
27.01.2026, 16:30
Чичо налага племенник с метална тръба
27.01.2026, 10:02
Установиха лек автомобил с подправени номера на рамата в Перник
27.01.2026, 09:59
Голяма опасност на няколко места в България, в Перник също
27.01.2026, 08:19
Перник сред първенците по ниска безработица в страната, най-високата заплата е за...
30.01.2026, 00:58
Спипаха контрабандно злато за над 150 000 евро
29.01.2026, 16:48
Перник укрепва културни, образователни и бизнес връзки с Виетнам
29.01.2026, 15:10
Удар по джоба: ВАС върна поскъпването и разширяването на синя и зелена зона в София
29.01.2026, 14:44
Пернишката библиотека откри дигитален клуб в подкрепа на хора без достъп до електронна среда
29.01.2026, 13:50
Кървава разпра в ресторант, мъж в болница с голяма кръвозагуба
29.01.2026, 13:49
Антония Петрова сияе в бяло и пудра на погачата на дъщеря си
29.01.2026, 13:45
Край с лева от 1 февруари, но ще виждаме цените двойни до август
29.01.2026, 12:48
Асен Василев загуби делото за 250 000 лв. срещу Тошко Йорданов
29.01.2026, 12:40
Увеличават персонала в общинското предприятие за озеленяване в Радомир
29.01.2026, 11:59
Спецакция в София, Търговище и Брезник, 16 са задържани
29.01.2026, 11:15
Подробности за самоубийството на 18-годишния Билгин
29.01.2026, 11:06
Американска компания купува чуждите активи на "Лукойл"
29.01.2026, 10:17
Собственичката на козметичния център с еротични клипове: Има и мои видеа, това е злонамерена атака
29.01.2026, 10:14
Обявиха кастинг за мъж на Лили Иванова
29.01.2026, 10:11
Призрак с бял чаршаф стряска шофьори /ВИДЕО/
29.01.2026, 10:04
Започна поетапно възстановяване на водоподаването от яз. “Студена” към населените места
29.01.2026, 09:56
Полицията в Перник си търси „Пътна помощ“
29.01.2026, 09:51
Избираме парламент на 19 април, Гюров - премиер
29.01.2026, 09:49
Перничанин нанесе щети на кола и избяга, обявиха го за издирване
29.01.2026, 09:48
АНКЕТА
