Актуалното в Перник и региона
Знаково лице на ГЕРБ сложи лятна жълта рокля и обяви, че напуска партията
Знаково лице на ГЕРБ сложи лятна жълта рокля и обяви, че напуска партията
Бившият на едно от златните ни момичета се ожени за друга златна
Бившият на едно от златните ни момичета се ожени за друга златна
Отлагат с още един ден обявяването на града-домакин на „Евровизия“ 2027
Отлагат с още един ден обявяването на града-домакин на „Евровизия“ 2027
САЩ удариха кораб, Тръмп обяви пълен контрол над Ормуз, а петролът поскъпна
САЩ удариха кораб, Тръмп обяви пълен контрол над Ормуз, а петролът поскъпна
Гангстерски шик: Лоренцо разряза златна торта със 100-доларови банкноти
Гангстерски шик: Лоренцо разряза златна торта със 100-доларови банкноти
Д-р Калина Божилова с апел: Хората да внимават, когато използват климатик
Д-р Калина Божилова с апел: Хората да внимават, когато използват климатик
09.02.2024, 08:20 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Независимо от вредата от сладкото, пълното изключване на захарта от менюто не е полезно. До такова заключение стигнали учени. В ползата на отказа от захарта се усъмнил и професорът по хранене и епидемиология в Харвардския университет, доктор на медицинските науки Франк Ху, съобщава престижно здравно издание.
Според него, за да се храним правилно, не е нужно напълно да се откажем от захарта, но пък е необходимо да сме разумни, внимателно да следим за състава на продуктите, като ограничим употребата на добавената в преработените продукти захар. И препоръчва да обръщаме внимание, да следим и натуралните подсладители.
„В сравнение с добавената захар натуралните захари, като медът, кленовият сироп и нектарът от агава, са за предпочитане макар и в малка степен. Те също не са съвсем безвредни.
Техният плюс е в това, че съдържат антиоксиданти и полезни вещества, но ако се прекалява с консумацията им, ще се получат същите ефекти, както при обичайната захар“, обяснява проф. Франк Ху.
Той е убеден, че пълният отказ от захар не носи никакви ползи за здравето. По тази причина препоръчва като най-добра алтернатива да наблягаме на плодовете, тъй като те не предизвикват силни колебания в нивото на кръвната захар.
Диетологът д-р Сандра Дж. Аревало пояснява, че ако предприемем пълен отказ от захарта, то тогава ще е нужно да се откажем и от въглехидратите, а те са необходими за получаването на енергия и жизненост. „Не приемайте захарта като вреден продукт. Проблемът не е в захарта, а в количеството, което употребявате”, обяснява тя.
12.08.2026, 11:07 | Здраве
Д-р Калина Божилова с апел: Хората да внимават, когато използват климатик
12.08.2026, 08:05 | Здраве
Лекар разкри защо носи слънцезащитен крем дори у дома
11.08.2026, 08:13 | Здраве
Когато всичко те дразни: тези трикове променят настроението за минути
10.08.2026, 09:42 | Здраве
Розацеята и акнето се влошават от слънцето
10.08.2026, 09:31 | Здраве
Как кетогенната диета се отразява на някои психични разстройства
09.08.2026, 09:25 | Здраве
Перничанка с благодарствено писмо към управителя на "ВиК "Перник
12.08.2026, 10:21
Перничанка открадна телефони за 8 000€
12.08.2026, 10:16
18 700 души с увреждания в област Перник са получили месечна финансова подкрепа
12.08.2026, 08:30
49-годишна дама донесе световна корона в Перник
12.08.2026, 07:32
Чистят храсти и клони край пътя за Витановци
12.08.2026, 07:25
Чревни инфекции мъчат перничани
12.08.2026, 00:23
Перник отбелязва Международния ден на младежта с тридневна програма
11.08.2026, 15:31
Нова сграда ще краси центъра на Перник
11.08.2026, 14:06
Самолети с високотехнологични камери ще снимат над Перник
11.08.2026, 11:21
Празник на българския дух и народната музика на Голяма Богородица в Перник
11.08.2026, 07:15
Скъсан водопровод спря подаването на вода към "Църква"
10.08.2026, 18:50
Повече от месец и половина в три села и Перник ще има смущения в електрозахранването
10.08.2026, 14:47
Пернишки талант стана балкански шампион
10.08.2026, 14:28
Делегация от Косово на посещение в Перник
10.08.2026, 14:01
Горяха къща в Перник и цех за талаш в Батановци
10.08.2026, 10:58
14-годишни откраднаха стоки за 100 евро от хипермаркет в Перник
10.08.2026, 10:55
Деца трошиха площадка в Перник, задържаха 18-годишен
10.08.2026, 10:52
Мъж рани с нож жена си в Перник, баща би дъщеря си в Радомир
10.08.2026, 10:47
Кой е 20 000-ия посетител на изложбата на Дали в Перник
10.08.2026, 08:36
Шестото издание "Пейка" в Перник: Много музика и настроение
10.08.2026, 08:30
Стана зараза: Шофьор кара пълен автобус, а в ръката телефон вместо волан
12.08.2026, 11:23
Знаково лице на ГЕРБ сложи лятна жълта рокля и обяви, че напуска партията
12.08.2026, 11:15
За да не използват животни: Учени създават миниатюрни човешки органи, върху които да тестват лекарства
12.08.2026, 11:07
Румен Радев: Шокиращо е, че политици и инфлуенсъри опитват да печелят партийни дивиденти от убийството в Пловдив
12.08.2026, 11:01
Перничанка с благодарствено писмо към управителя на "ВиК "Перник
12.08.2026, 10:21
Иззеха алкохол с изтекъл бандерол в Радомир
12.08.2026, 10:17
Перничанка открадна телефони за 8 000€
12.08.2026, 10:16
Бившият на едно от златните ни момичета се ожени за друга златна
12.08.2026, 09:57
Бойко Ноев: България нищо не може да поиска от НАТО
12.08.2026, 09:50
Прокурори: Един от младежите, насилвали непалци, е замесен в жестокото убийство на Георги Кузев
12.08.2026, 09:47
Радев представя управленската програма на правителството до 2030 г.
12.08.2026, 09:45
Свръхдоза фентанил убило шампиона по джудо Димитър
12.08.2026, 09:41
Беднотия: Всеки шести не може да си позволи месо или риба през ден
12.08.2026, 09:39
18 700 души с увреждания в област Перник са получили месечна финансова подкрепа
12.08.2026, 08:30
Отлагат с още един ден обявяването на града-домакин на „Евровизия“ 2027
12.08.2026, 08:27
САЩ удариха кораб, Тръмп обяви пълен контрол над Ормуз, а петролът поскъпна
12.08.2026, 08:24
Ето я жената до Илия Загоров, заради която Глория избухна
12.08.2026, 08:19
Гангстерски шик: Лоренцо разряза златна торта със 100-доларови банкноти
12.08.2026, 08:17
Търсят оцелели под тоновете бетон в Колумбия
12.08.2026, 08:14
Затварят наш плаж за 24 часа
12.08.2026, 08:11
АНКЕТА
