Актуалното в Перник и региона
Хеликоптер на мисията на ЕС се разби в Босна и Херцеговина, четирима загинаха
Хеликоптер на мисията на ЕС се разби в Босна и Херцеговина, четирима загинаха
Содом и гомор в „Ергенът“! Вижте как Галена пуска „ръчно пране“ и с Алекс
Содом и гомор в „Ергенът“! Вижте как Галена пуска „ръчно пране“ и с Алекс
Милена Фучеджиева взриви мрежата: Без мое знание Ламбо и жена му погребаха баща ми във фалшив гроб!
Милена Фучеджиева взриви мрежата: Без мое знание Ламбо и жена му погребаха баща ми във фалшив гроб!
Роналдо продължава да крачи към заветната цел при успех на Ал-Насър в Саудитска Арабия
Роналдо продължава да крачи към заветната цел при успех на Ал-Насър в Саудитска Арабия
Най-голямата криптоборса в света съобщи за рекордна кражба от над 6 млрд. долара
Най-голямата криптоборса в света съобщи за рекордна кражба от над 6 млрд. долара
Лавров пристигна в САЩ за срещата на външните министри от Г-20
Лавров пристигна в САЩ за срещата на външните министри от Г-20
15.03.2026, 11:19 | Здраве
СПОДЕЛИ:
С настъпването на пролетта много хора усещат липса на енергия, сънливост и трудна концентрация.
Това състояние, известно като пролетна умора, се появява най-често при смяната на сезоните, когато организмът се адаптира към по-дългите дни, промените в температурата и начина на хранене.
Физическата активност е един от най-добрите начини да повишим енергията си. Разходките на чист въздух и леките упражнения стимулират кръвообращението и подобряват тонуса.
През пролетта е важно менюто да включва повече пресни плодове и зеленчуци. Храни като спанак, ягоди и цитрусови плодове са богати на витамини и антиоксиданти, които помагат на организма да възстанови силите си.
Липсата на качествен сън може да засили симптомите на пролетната умора. Експертите препоръчват между 7 и 8 часа сън на нощ и редовен режим на лягане.
Хидратацията също е ключова. Достатъчният прием на вода подпомага метаболизма и намалява усещането за отпадналост.
Витамини като витамин C, витамин D и магнезий играят важна роля за енергията и добрия тонус на организма.
Пролетната умора е временно състояние и обикновено отшумява в рамките на няколко седмици. С правилен режим на хранене, движение и достатъчно почивка организмът постепенно се адаптира към новия сезон и възвръща енергията си.
Защо е най-добре да пием кафе преди обяд
30.10.2026, 08:13 | Здраве
Посочиха неочакван фактор за ускореното стареене при жените
28.10.2026, 08:48 | Здраве
Изкуствен интелект използва данните за съня, за да прогнозира сърдечни проблеми до 10 години напред?
27.10.2026, 08:16 | Здраве
Добавките с рибено масло не показват очаквания защитен ефект върху мозъка
26.10.2026, 07:42 | Здраве
4 мита за храносмилателната система
25.10.2026, 06:14 | Здраве
Чакат ни зверски тапи: Ето как ще пътуваме към София след старта на ремонта при Владая
30.10.2026, 12:26
Само влаковете от Перник и още 8 други ще стигат до Централна гара
30.10.2026, 00:31
„Действайте, после ще ви бъде платено“: Нови свидетелски показания по делото за инцидента със Соня Колтуклиева
29.10.2026, 14:29
Държавата глобява с 60 млн. евро две търговски вериги, които имат обекти и в Перник
29.10.2026, 12:43
Ето кога започва ремонта на пътя през Владая
29.10.2026, 01:13
Концерти, театрални постановки и филмови прожекции през ноември в Перник
29.10.2026, 00:21
Миньор разби Костинброд
28.10.2026, 15:58
Удариха престъпна група, действала в Перник и още 3 области, 19 са задържани
28.10.2026, 15:51
Детска ясла "Мечо Пух" в Перник с нова ограда.
28.10.2026, 15:17
Яка пукотевица в Перник посред бял ден
28.10.2026, 14:24
Прокуратурата иска съдът да върне в ареста охранителя от НСО, който блъсна Колтуклиева
28.10.2026, 13:37
Инфлуенсърка от Перник влиза в „Traitors: Игра на предатели“
28.10.2026, 13:12
Здравната каса в Перник с нов директор
28.10.2026, 12:46
Счупиха витрините на офис в Перник
28.10.2026, 10:42
Сливен и Ямбол изненадаха цяла Европа, а Перник изпадна в дъното на класацията
28.10.2026, 08:30
Екстрадират прокурорския син в Гърция, но не веднага
27.10.2026, 16:59
Нови паркинги и в кв. "Димова махала" в Перник
27.10.2026, 15:56
Президентът на Миньор празнува рожден ден
27.10.2026, 15:40
Малките „Врабчета“ от ДГ "Миньорче" в Перник откриха света на книгите
27.10.2026, 14:37
Груби шумни ленти преди най-натовареното кръгово в Перник притесняват шофьорите
27.10.2026, 13:48
Чакат ни зверски тапи: Ето как ще пътуваме към София след старта на ремонта при Владая
30.10.2026, 12:26
Ябланишкото ждрело е обявено за природна забележителност
30.10.2026, 10:10
Мъж загина при тежка катастрофа на АМ „Тракия“, жена е пострадала
30.10.2026, 10:03
Зле ли е Любо Пенев? Тръгна си от Локо Сф
30.10.2026, 08:58
Хеликоптер на мисията на ЕС се разби в Босна и Херцеговина, четирима загинаха
30.10.2026, 08:55
Никола Цолов с нова любовна авантюра
30.10.2026, 08:44
Виктор Русинов проговори за драмата със Симона
30.10.2026, 08:39
Нов медицински център отваря врати в Радомир
30.10.2026, 08:38
Содом и гомор в „Ергенът“! Вижте как Галена пуска „ръчно пране“ и с Алекс
30.10.2026, 08:23
Милена Фучеджиева взриви мрежата: Без мое знание Ламбо и жена му погребаха баща ми във фалшив гроб!
30.10.2026, 08:20
Съдът в Бургас пусна под домашен арест кметовете на Белица и Сунгурларе
30.10.2026, 08:16
Защо е най-добре да пием кафе преди обяд
30.10.2026, 08:13
Роналдо продължава да крачи към заветната цел при успех на Ал-Насър в Саудитска Арабия
30.10.2026, 08:08
Пускат директни полети от летище Пловдив до Малта за лятото
30.10.2026, 08:06
Жители на Мало Бучино заплашват да блокират АМ „Струма“
30.10.2026, 08:03
Най-голямата криптоборса в света съобщи за рекордна кражба от над 6 млрд. долара
30.10.2026, 08:01
Шофьор ще съди АПИ заради лошото състояние на републикански път
30.10.2026, 07:59
Лавров пристигна в САЩ за срещата на външните министри от Г-20
30.10.2026, 07:56
Илияна Йотова и Андрей Гюров сблъскаха гледни точки в предизборен дебат
30.10.2026, 07:53
Какъв е произходът на морския дрон, потопил плавателен съд на 16 мили от нос Калиакра
30.10.2026, 07:51
АНКЕТА
