Селенът е открит през 1817 година от Йонс Якоб Берцелиус. През последните няколко десетилетия селенът се превръща в истинска звезда! Но защо това е така? Защо той е толкова важен за нашето здраве? В тази статия ще дадем отговори на тези въпроси.

Селенът е микроминерал, който има важни антиоксидантни действия. Той е най-мощното средство за ограничаването на свободните радикали в организма ни. Всъщност, той е толкова важен, че ако е в малки количества, цялата ни антиоксиданта защита е напълно неефикасна и безполезна.

При недостиг на селен, клетките стават безпомощни и дори най-лекият вирус може да ги завладее. Недостигът му също така води до проблеми с ендокринната система, щитовидната жлеза и дори може да се стигне до развитие на онкологични заболявания.

Почти всички учени са на мнение, че селенът, заедно с магнезий и цинк, са крайъгълните камъни на нашето здраве. Селенът пречи на ДНК увредените клетки, които са причината за рак, да се размножават.

Селенът е минерал, който трябва да приемаме редовно, за да поддържаме минералният баланс в тялото ни. Ние сме съставени от почти 80% вода. Водата съдържа соли. Поради липса на соли и минерали могат да се развият различни болестни състояния. Ако не можем да приемаме достатъчно соли и да поддържаме електролитния баланс в тялото ни, то трябва да намерим друг начин да възстановим солите си. Именно селенът взима тази важна роля и снабдява всички необходими соли и минерали, така че тялото ни да функционира правилно и да не страдаме от различни сериозни заболявания.

Как можете да си набавите селена от храната? Естествените източници на селен са зърнените храни, суровите ядки, зеленчуци, броколи, кафяв ориз. Различни учени обаче са установили, че голяма част от почвите не съдържат селен и следователно той няма как и да присъства в зеленчуците. Поради тази причина селенът може да се набави и от хранителни добавки. Това обаче не означава, че по никакъв начин хранителната добавка е заместител на разнообразното хранене! Приемайте подобна добавка с основното си хранене и не пропускайте важните елементи в дневното меню!

Както виждате, селенът е достатъчно полезен за нашето тяло, че то да не може да функционира правилно без него. Преди обаче, да предприемете каквито и да е действия за набавяне на селен се консултирайте с вашия лекар!