Актуалното в Перник и региона
Румен Радев ще е новият премиер на България, вижте всички министри
Румен Радев ще е новият премиер на България, вижте всички министри
18.03.2026, 09:53 | Здраве
СПОДЕЛИ:
Все повече учени обръщат внимание на една проста, но полезна храна – зехтина. Оказва се, че той не е само вкусна добавка към салатите, но и истински съюзник на здравето, особено когато става дума за чревни възпаления.
Медицински проучвания показват, че редовната консумация на зехтин може да намали риска от заболявания като колит и болест на Крон, които засягат храносмилателната система. Причината се крие в богатото съдържание на полезни вещества – полифеноли и мононенаситени мазнини. Те имат силно противовъзпалително действие и предпазват чревната лигавица от увреждане.
Зехтинът е характерна част от т. нар. средиземноморска диета, за която отдавна е известно, че удължава живота и пази от сърдечни и стомашни заболявания. Учените смятат, че именно комбинацията от пресни зеленчуци, риба, ядки и зехтин е в основата на доброто здраве на хората по Средиземноморието.
За възрастните хора у нас добавянето на зехтин в храненето е лесен и достъпен начин да се намали рискът от възпалителни процеси. Лекарите съветват той да се използва вместо животински мазнини като мас, маргарин или масло, които често натоварват червата и черния дроб.
Как да го включим в менюто? Най-добре е зехтинът да се консумира суров – в салати, върху варени зеленчуци или с препечен хляб. Загряването му при пържене намалява полезните му свойства, затова е препоръчително да се използва предимно студен. Една до две супени лъжици на ден са напълно достатъчни, за да се усети ефектът му.
Зехтинът не е лекарство и не може да излекува вече настъпили заболявания на червата, но може да бъде силен помощник за профилактика и облекчаване на симптомите. Освен това той подпомага и сърдечносъдовата система, намалява риска от диабет и е благоприятен за ставите.
Диетолозите препоръчват 7 вида риба за здрави кости
07.05.2026, 08:24 | Здраве
Спите ли с любимеца в леглото? Ето как този навик преобразява психиката ни
06.05.2026, 08:35 | Здраве
По ноктите си можем да познаем, че имаме висок холестерол
05.05.2026, 09:31 | Здраве
Бутилираната вода може да не е толкова чиста, колкото си мислите
05.05.2026, 08:12 | Здраве
Трима души са загинали при предполагаема епидемия на борда на круизен кораб
04.05.2026, 08:21 | Здраве
Как се отслабва при синдром на поликистозните яйчници?
03.05.2026, 07:53 | Здраве
Реклами по светофарите притесняват шофьорите в Перник
08.05.2026, 00:48
Отчуждават части от имоти за изграждане на технологична площадка и пътен достъп до обект „Преносен газопровод от Пиперево до Перник“
07.05.2026, 15:22
Петметрова скулптура монтират в центъра на Перник
07.05.2026, 14:25
Ден преди изборите проверявали мастилото в химикалките в Перник
07.05.2026, 12:43
Дигитализацията на областната управа в Перник вече е факт
07.05.2026, 12:31
Тв водеща към деца от пернишко училище: Не позволявайте AI да мисли вместо вас
07.05.2026, 09:44
526 евро глоба и три месеца без книжка за семейство от Перник за престой в аварийната лента
07.05.2026, 09:39
Здравка Евтимова представя двуезична стихосбирка на посланика на Индия в България
07.05.2026, 08:56
Духовият оркестър в Перник ще свири парчета на ABBA
07.05.2026, 08:03
Отец Герасим освети знамената на 10-о и 6-о училище в Перник
06.05.2026, 09:12
Търговците на събора в пернишкия кв. „Тева“ ще плащат двойно за сергиите
06.05.2026, 00:36
Представители на РЗИ - Перник учиха деца как да си мият правилно ръцете
05.05.2026, 16:13
„Топлофикация-Перник“ с награда за принос към развитието на енергетиката
05.05.2026, 15:30
Областната администрация в Перник се дигитализира
05.05.2026, 15:15
Димо Дренчев: Скъпият петрол удря джоба на всеки българин
05.05.2026, 10:37
Картини от вълна показва Весела Георгиева в Перник
05.05.2026, 10:11
58-годишен мъж е загинал при пожара в блок в квартал Изток в Перник
05.05.2026, 09:44
Очакват професионално заключение и мерки на специалисти от "Геозащита Перник “ във връзка със свлачището на пътя Смолян - Пампорово
05.05.2026, 06:14
КОНПИ отне имущество за над 2 млн. евро, сред знаковите случаи и Драгановеца
04.05.2026, 15:57
Мъж потроши входна врата на блок в Перник без причина
04.05.2026, 15:45
Реклами по светофарите притесняват шофьорите в Перник
08.05.2026, 00:48
Румен Радев ще е новият премиер на България, вижте всички министри
07.05.2026, 18:10
Огромна трагедия в АПИ: Служител се е самоубил
07.05.2026, 16:30
Държавата върна кметството в с. Сирищник на Община Ковачевци
07.05.2026, 15:29
Отчуждават части от имоти за изграждане на технологична площадка и пътен достъп до обект „Преносен газопровод от Пиперево до Перник“
07.05.2026, 15:22
Одобриха безплатни грипни ваксини за децата до 17-годишна възраст
07.05.2026, 14:35
Петметрова скулптура монтират в центъра на Перник
07.05.2026, 14:25
ИТН отива в миналото до дни?
07.05.2026, 13:40
Последната ергенска двойка се събра след раздялата
07.05.2026, 13:28
Интерпол с голям удар : Иззеха лайфстайл лекарства за 15,5 млн. долара, включително в България
07.05.2026, 12:49
Ден преди изборите проверявали мастилото в химикалките в Перник
07.05.2026, 12:43
Дигитализацията на областната управа в Перник вече е факт
07.05.2026, 12:31
Националният гвардейски духов оркестър открива събора на Гигинския манастир
07.05.2026, 12:17
Премиерът Гюров: Не се огънахме, не се прибрахме, разрушихме омертата в съдебната система
07.05.2026, 11:57
Куче нахапа и вкара 9-годишно дете в болница
07.05.2026, 10:52
Звезда от "Биг Брадър" стана зам.-кмет на Варна
07.05.2026, 10:05
Ножаров: Правителството пред дилема - социално недоволство или недоволство на ЕК
07.05.2026, 10:02
Облаци, дъжд и гръмотевици връхлитат страната в следващите две седмици
07.05.2026, 09:56
Младежи пребиха мъж в парка в Радомир, един е в ареста, издирват двама
07.05.2026, 09:53
Тв водеща към деца от пернишко училище: Не позволявайте AI да мисли вместо вас
07.05.2026, 09:44
АНКЕТА
