Актуалното в Перник и региона
След три полета, 33 часа и 15 000 км Чики гушна своята Пенелопа и заговори за брак
След три полета, 33 часа и 15 000 км Чики гушна своята Пенелопа и заговори за брак
Арестуваха наследник на модна империя за убийството на баща му
Арестуваха наследник на модна империя за убийството на баща му
Спасиха български турист, паднал от 40 метра в дере в Румъния
Спасиха български турист, паднал от 40 метра в дере в Румъния
Изненада! Памела Андерсън и Том Круз са най-новата звездна двойка?
Изненада! Памела Андерсън и Том Круз са най-новата звездна двойка?
Дънди е големият победител в „Като две капки вода“ Сезона-Слънце
Дънди е големият победител в „Като две капки вода“ Сезона-Слънце
13.04.2026, 09:30 | Здраве
СПОДЕЛИ:
След празничната трапеза на Великден, изпълнена с агнешко, яйца, козунаци и различни изкушения, усещането за преяждане не е никак рядко. Ако и вие се чувствате подути, уморени или имате тежест в стомаха – това е често срещано и има лесни начини да облекчите състоянието си.
След обилно хранене най-доброто, което можете да направите, е да дадете време на тялото си да преработи приетата храна. Пропуснете следващото голямо хранене или заложете на по-леки опции – зеленчукова супа, кисело мляко, банан или ябълка.
Водата помага за ускоряване на метаболизма и улеснява храносмилането. Избягвайте газирани напитки и алкохол – те само ще влошат подуването. Топла вода с лимон или чай от мента, джинджифил или лайка са отличен избор.
Колкото и да ви се иска да легнете след обилна вечеря, леката разходка е много по-добра идея. Дори 15–20 минути движение ще подпомогнат храносмилането и ще намалят усещането за тежест.
След козунаците и десертите тялото ви има нужда от почивка от захар. Опитайте се да ограничите сладкото поне за ден-два, за да дадете шанс на организма си да възстанови баланса си.
След преяждане е добре да преминете към по-малки и чести хранения. Това ще поддържа нивата на енергия стабилни, без да натоварва излишно храносмилането.
Ако обичайно спортувате или следите храненето си, върнете се към тези навици постепенно. Не се самонаказвайте с драстични диети – тялото ви се нуждае от баланс, не от крайности.
И помнете – празниците са за удоволствие и време с близките. Една обилна трапеза не е причина за вина. С няколко малки стъпки ще се почувствате по-добре още днес. /Източник: Дарик
Международна извънредна ситуация заради епидемията от ебола
19.05.2026, 12:46 | Здраве
Мит или истина: Времето ми влияе
19.05.2026, 08:32 | Здраве
„Едно питие е една цигара“: Науката разкри кои щети от алкохола са обратими
18.05.2026, 08:22 | Здраве
СЗО обяви извънредна ситуация заради огнище на ебола
17.05.2026, 08:22 | Здраве
Международно изследване не откри връзка между антидепресантите при бременност и аутизма при децата
16.05.2026, 09:02 | Здраве
Студент почина след епидемия от менингит във Великобритания
15.05.2026, 07:41 | Здраве
Песента Бангаранга е вдъхновена от родните кукерски ритуали
19.05.2026, 15:45
Заснеха мъж да обира дарения в пернишки манастир
19.05.2026, 15:13
Отиде си голям актьор, роден в Перник
19.05.2026, 13:47
Откриха стая за рехабилитация на деца в Профилакториума в Перник
19.05.2026, 12:34
Перник вдига нов хотел до „Евровизия“
19.05.2026, 11:55
Ученици влязоха в ролята на здравни експерти в Перник
19.05.2026, 09:58
Областната на Перник с кампания срещу нездравословното хранене
19.05.2026, 09:52
След трагедията на Витоша - извънредни мерки в района край хижа „Рудничар“
19.05.2026, 09:43
Голямо дърво падна до детски пясъчник
19.05.2026, 09:39
Сашко, който бе 9 дни в неизвестност в гората, открива трета самостоятелна изложба
19.05.2026, 07:51
Средната заплата в София за пръв път мина 2000 евро, в Перник взимат наполовина
19.05.2026, 00:54
„Бягай с усмивка“ за децата в Перник
18.05.2026, 15:39
Над 150 души се записаха за безплатни урологични прегледи в Перник, от юни само с направление
18.05.2026, 13:42
Разбити улици, мръсен въздух... От какво се оплакаха жигелите на "Църква" пред Мартин Жлябинков
18.05.2026, 13:29
"Тигрите на Перник", "Каталунците" и "Тракторите" размазаха всички на футболен турнир
18.05.2026, 11:53
Взеха „Ленд Роувър“ на доста почерпен шофьор в Перник
18.05.2026, 11:08
Акция в Перник: Арестуваха петима стари познайници на полицията
18.05.2026, 11:03
Голяма авария оставя без топла вода днес най-големият картал в Перник
18.05.2026, 08:39
Празник на българския дух събра стотици в Двореца на културата в Перник
18.05.2026, 07:56
Следи от мечка и малко мече са открити по тялото на мъжа, намерен край хижа "Рудничар"
17.05.2026, 15:05
Песента Бангаранга е вдъхновена от родните кукерски ритуали
19.05.2026, 15:45
След три полета, 33 часа и 15 000 км Чики гушна своята Пенелопа и заговори за брак
19.05.2026, 15:24
Арестуваха наследник на модна империя за убийството на баща му
19.05.2026, 15:21
Заснеха мъж да обира дарения в пернишки манастир
19.05.2026, 15:13
Синът на най-дългогодишния кмет на село Долна Диканя се кандидатира за кмет
19.05.2026, 15:00
Отиде си голям актьор, роден в Перник
19.05.2026, 13:47
Награждават дарители в Нощта на музеите в Брезник
19.05.2026, 12:55
Международна извънредна ситуация заради епидемията от ебола
19.05.2026, 12:46
Откриха стая за рехабилитация на деца в Профилакториума в Перник
19.05.2026, 12:34
Румен Радев ще се срещне с представители на търговските вериги
19.05.2026, 12:33
Перник вдига нов хотел до „Евровизия“
19.05.2026, 11:55
Въоръжен с нож и чук: Мъж се барикадира в жилището си, заплашвал да убие майка си
19.05.2026, 11:13
Спасиха български турист, паднал от 40 метра в дере в Румъния
19.05.2026, 11:10
Изненада! Памела Андерсън и Том Круз са най-новата звездна двойка?
19.05.2026, 10:15
Гърция свали охраната на България, изтегля системите "Пейтриът"
19.05.2026, 10:14
Ученици влязоха в ролята на здравни експерти в Перник
19.05.2026, 09:58
Областната на Перник с кампания срещу нездравословното хранене
19.05.2026, 09:52
След трагедията на Витоша - извънредни мерки в района край хижа „Рудничар“
19.05.2026, 09:43
Голямо дърво падна до детски пясъчник
19.05.2026, 09:39
Кабинетът "Радев" се цели в дефицит под 3%
19.05.2026, 09:36
АНКЕТА
