Актуалното в Перник и региона
Кошмар за Иран: САЩ вадят мегабомба, която изравнява 9 квартала наведнъж
Кошмар за Иран: САЩ вадят мегабомба, която изравнява 9 квартала наведнъж
Пожар на борда на още един кораб край Румъния, 8 моряци са в неизвестност
Пожар на борда на още един кораб край Румъния, 8 моряци са в неизвестност
Царска почит във Врана: Митрофанова дари Симеон с бронзова скулптура на Борис III
Царска почит във Врана: Митрофанова дари Симеон с бронзова скулптура на Борис III
13.04.2026, 09:30 | Здраве
СПОДЕЛИ:
След празничната трапеза на Великден, изпълнена с агнешко, яйца, козунаци и различни изкушения, усещането за преяждане не е никак рядко. Ако и вие се чувствате подути, уморени или имате тежест в стомаха – това е често срещано и има лесни начини да облекчите състоянието си.
След обилно хранене най-доброто, което можете да направите, е да дадете време на тялото си да преработи приетата храна. Пропуснете следващото голямо хранене или заложете на по-леки опции – зеленчукова супа, кисело мляко, банан или ябълка.
Водата помага за ускоряване на метаболизма и улеснява храносмилането. Избягвайте газирани напитки и алкохол – те само ще влошат подуването. Топла вода с лимон или чай от мента, джинджифил или лайка са отличен избор.
Колкото и да ви се иска да легнете след обилна вечеря, леката разходка е много по-добра идея. Дори 15–20 минути движение ще подпомогнат храносмилането и ще намалят усещането за тежест.
След козунаците и десертите тялото ви има нужда от почивка от захар. Опитайте се да ограничите сладкото поне за ден-два, за да дадете шанс на организма си да възстанови баланса си.
След преяждане е добре да преминете към по-малки и чести хранения. Това ще поддържа нивата на енергия стабилни, без да натоварва излишно храносмилането.
Ако обичайно спортувате или следите храненето си, върнете се към тези навици постепенно. Не се самонаказвайте с драстични диети – тялото ви се нуждае от баланс, не от крайности.
И помнете – празниците са за удоволствие и време с близките. Една обилна трапеза не е причина за вина. С няколко малки стъпки ще се почувствате по-добре още днес. /Източник: Дарик
15.10.2026, 09:41 | Здраве
Какво определя дълголетието без болести?
15.10.2026, 08:48 | Здраве
Новите случаи на деменция в света може да нараснат повече от два пъти до 2050 г.
14.10.2026, 08:17 | Здраве
Чумата - смъртоносната зараза, която може да убие човек за часове
13.10.2026, 07:56 | Здраве
Есенни вируси, COVID или грип - какви зарази идват със студеното време
12.10.2026, 08:21 | Здраве
Дойде времето на респираторните вируси
11.10.2026, 08:59 | Здраве
Големият Иво Ангелов празнува рожден ден
15.10.2026, 12:51
18-годишен с 6 фиша за година, остана без книжка след дрифт в Перник
15.10.2026, 12:37
57-годишен е блъснатият в пернишкия кв. „Мошино“ мъж, настанен е в болница
15.10.2026, 12:30
Задържаха мъжа, упражнил домашно насилие върху бебе и майка му в Перник
15.10.2026, 12:25
Два дни музика, песни и танци в центъра на Перник
15.10.2026, 10:27
Лекар от Перник разкри: Оперирали хиляди жени с едни и същи инструменти в "Пирогов"
15.10.2026, 09:15
Ден на социалните услуги в Перник
15.10.2026, 07:56
Катастрофа на кръговото на „Шахтьор“ в Перник затрудни трафика
15.10.2026, 07:53
На 18 октомври площад "Кракра" ще бъде магия
14.10.2026, 16:54
Ето ги младежите, чиито успехи са повод за гордост в Перник
14.10.2026, 15:48
Талантлива перничанка - създател на авторска марка чанти в Париж ще е сред лекторите на Международен форум
14.10.2026, 14:27
Ученици създадоха книга за Перник с интерактивни елементи и съвременни дигитални решения
14.10.2026, 13:28
40 катастрофи от началото на годината по пътя София – Перник край Владая
14.10.2026, 12:51
„SOS Разтребители“ идва в Дивотино
14.10.2026, 11:39
163 нарушения за седмица установиха при спецоперация по линия на ROADPOL в Перник
14.10.2026, 11:16
Мъж нанесе побой на жена си и едномесечното им бебе в Перник
14.10.2026, 11:14
Деца от пернишка детска градина участваха в инициативата "Да върнем миналото в пощенски плик"
14.10.2026, 11:05
Обявиха рекордна заплата в Пернишко
14.10.2026, 10:20
Кола блъсна човек на вътрешноградската магистрала в Перник
14.10.2026, 10:12
Фондация „П.У.Л.С.“ откри ново подкаст студио
14.10.2026, 07:48
Кола със семейство падна в река, пострадали са двама
15.10.2026, 13:27
Радев обясни на българите: Искам минималната заплата да е поне 1000 евро, но...
15.10.2026, 13:23
Обвинената в източване на здравната каса лекарка припадна в съдебната зала
15.10.2026, 13:22
Големият Иво Ангелов празнува рожден ден
15.10.2026, 12:51
18-годишен с 6 фиша за година, остана без книжка след дрифт в Перник
15.10.2026, 12:37
57-годишен е блъснатият в пернишкия кв. „Мошино“ мъж, настанен е в болница
15.10.2026, 12:30
Задържаха мъжа, упражнил домашно насилие върху бебе и майка му в Перник
15.10.2026, 12:25
Кошмар за Иран: САЩ вадят мегабомба, която изравнява 9 квартала наведнъж
15.10.2026, 12:14
Румен Радев в Брюксел: Атаките в Черно море са недопустими, надяваме се ЕС да приеме мораториума за спирането
15.10.2026, 11:05
Двама братя се клаха
15.10.2026, 10:46
Унищожават над 1 тон храни в нерегламентиран обект в наше село
15.10.2026, 10:40
Два дни музика, песни и танци в центъра на Перник
15.10.2026, 10:27
Пожар на борда на още един кораб край Румъния, 8 моряци са в неизвестност
15.10.2026, 10:18
Мъж наръга бременната си съпруга и я прегази с кола
15.10.2026, 09:56
Глутница кучета нападнаха дете
15.10.2026, 09:53
Минималната заплата става 660 евро от 1 януари?
15.10.2026, 09:48
Мрежата кипна: Хотел иска над 10 хил. евро за Нова година
15.10.2026, 09:45
Внимавайте с меда!
15.10.2026, 09:41
Слънцето се завръща, температурите тръгват нагоре
15.10.2026, 09:39
Временно променят движението по "Струма" днес
15.10.2026, 09:38
АНКЕТА
