Преядохте ли на Великден? Ето какво да правите

13.04.2026, 09:30 | Здраве

СПОДЕЛИ:

След празничната трапеза на Великден, изпълнена с агнешко, яйца, козунаци и различни изкушения, усещането за преяждане не е никак рядко. Ако и вие се чувствате подути, уморени или имате тежест в стомаха – това е често срещано и има лесни начини да облекчите състоянието си.

Дайте почивка на храносмилателната система

След обилно хранене най-доброто, което можете да направите, е да дадете време на тялото си да преработи приетата храна. Пропуснете следващото голямо хранене или заложете на по-леки опции – зеленчукова супа, кисело мляко, банан или ябълка.

Пийте много вода

Водата помага за ускоряване на метаболизма и улеснява храносмилането. Избягвайте газирани напитки и алкохол – те само ще влошат подуването. Топла вода с лимон или чай от мента, джинджифил или лайка са отличен избор.

Разходка вместо дрямка

Колкото и да ви се иска да легнете след обилна вечеря, леката разходка е много по-добра идея. Дори 15–20 минути движение ще подпомогнат храносмилането и ще намалят усещането за тежест.

Избягвайте сладкото за ден-два

След козунаците и десертите тялото ви има нужда от почивка от захар. Опитайте се да ограничите сладкото поне за ден-два, за да дадете шанс на организма си да възстанови баланса си.

Хапвайте по-малки порции

След преяждане е добре да преминете към по-малки и чести хранения. Това ще поддържа нивата на енергия стабилни, без да натоварва излишно храносмилането.

Върнете се към рутината си

Ако обичайно спортувате или следите храненето си, върнете се към тези навици постепенно. Не се самонаказвайте с драстични диети – тялото ви се нуждае от баланс, не от крайности.

И помнете – празниците са за удоволствие и време с близките. Една обилна трапеза не е причина за вина. С няколко малки стъпки ще се почувствате по-добре още днес. /Източник: Дарик

КОМЕНТАРИ 0

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Проф. Тодор Кантарджиев: Сега е моментът да подготвим имунитета за есента

22.09.2026, 08:58 | Здраве

Критичен недостиг на сестри, повече от 76% от тях са над 45-годишни

21.09.2026, 08:02 | Здраве

Как да спрем „екранната зависимост“ след ваканцията

20.09.2026, 09:29 | Здраве

Лекар предупреждава: Плазмаферезата не е процедура за подмладяване

19.09.2026, 08:34 | Здраве

Как да победим депресията след отпуск?

18.09.2026, 09:21 | Здраве

Зъб в носа се оказа причината за продължителна хрема при 3-годишно дете

18.09.2026, 08:04 | Здраве

Временна организация на движението по възлова улица в Перник, премахнете паркираните автомобили от нея

22.09.2026, 15:10

Перник отбеляза тържествено 118-ата годишнина от обявяването на Независимостта

22.09.2026, 12:28

Зелен свят – Перник спечели Суперкупата на България по минифутбол за ветерани

22.09.2026, 09:54

Задимяване в жилищен блок вдигна на крак пожарната в Перник

22.09.2026, 09:28

Честит ден на Независимостта!

22.09.2026, 08:16

Районна прокуратура – Перник ръководи разследване за държане на порнографски материали, за създаването на които са използвани деца

21.09.2026, 16:10

Дете от пернишко училище с двойна Европейска титла

21.09.2026, 15:40

Инспектори събират дългове в Перник

21.09.2026, 13:39

Спипаха стари познайници на полицията с канабис

21.09.2026, 10:59

Над 35 хиляди контрабандни цигари и алкохол без бандерол са иззети при акция в Перник и София

21.09.2026, 10:53

За осми път в Перник мобилен пункт за опасни отпадъци

21.09.2026, 09:48

Пернишкото "Флор" с нова техника

21.09.2026, 01:37

Поднасяне на цвета и концерт за 118-та годишнина от обявяването на Независимостта на България в Перник

21.09.2026, 00:49

Учителка по танци от Перник изправи публиката на крака в „Гласът на България“

20.09.2026, 20:31

На пътя преди кръстовището на Драгичево: Спирай тука бе, дебил нещастен! Сега ще те обезкостим /ВИДЕО/

20.09.2026, 12:08

Перничани преграждат пътища заради задушлива миризма на сяра

20.09.2026, 08:23

Трети пореден успех за Миньор

20.09.2026, 08:07

Ценно дарение получи регионалният исторически музей в Перник

19.09.2026, 10:53

Фолк иконата Софи Маринова днес в Перник

19.09.2026, 10:04

По-добри добиви на слънчеголед в Пернишко, но разходи за горива и семена мъчат производителите

19.09.2026, 07:53

Временна организация на движението по възлова улица в Перник, премахнете паркираните автомобили от нея

22.09.2026, 15:10

Намериха мъртва в София португалската посланичка у нас

22.09.2026, 15:04

Кметът Златанов: Независимостта не е само история - тя е наша отговорност и бъдеще

22.09.2026, 14:49

Ето къде са възможни смущения на електрозахранването в общините Перник, Радомир и Ковачевци този четвъртък

22.09.2026, 14:33

Първенци сме в ЕС по поскъпване на горивата

22.09.2026, 14:20

Революция и у нас : Роботаксита тръгват по софийските улици

22.09.2026, 13:56

Забрана: Тировете няма да изпреварват, не нахлуват в лявата лента

22.09.2026, 13:51

Русата Златка влиза в политиката

22.09.2026, 13:46

Почина Гергана - съпругата на актьора Васил Михайлов

22.09.2026, 13:43

Свръхдоза ли погуби сина на Синди Крауфорд едва на 27 години?

22.09.2026, 13:41

Перник отбеляза тържествено 118-ата годишнина от обявяването на Независимостта

22.09.2026, 12:28

Зелен свят – Перник спечели Суперкупата на България по минифутбол за ветерани

22.09.2026, 09:54

Разкостиха Катето Евро и претенцията й за висока пенсия: Коктейлите не са трудов стаж

22.09.2026, 09:51

Саня Армутлиева с разкрития за раздялата с Дара

22.09.2026, 09:45

Камелия запя „Луда по тебе“ в Париж! Минувач й пусна пари в чантата

22.09.2026, 09:43

Торино отвори шоурум с коли за милиони

22.09.2026, 09:41

БАБХ погва домашните развъдчици на кучета

22.09.2026, 09:38

След извънредната промяна на маршрута: Йотова кацна в Ню Йорк

22.09.2026, 09:33

Задимяване в жилищен блок вдигна на крак пожарната в Перник

22.09.2026, 09:28

Кризисен щаб във Варна заради свлачището в “Аспарухово“

22.09.2026, 09:05

АНКЕТА